Естествени упражнения за повишаване на гърдите и хранителни навици

Много жени се обръщат към козметичната хирургия, за да увеличат гърдите си или да увеличат размера на гърдите си. Въпреки това, има естествени методи за увеличаване на размера на гърдите - и дори появата на по-големи гърди. Тъй като в гърдите няма мускули, а само мастни клетки и жлези, няма упражнения, които всъщност могат да увеличат гърдите ви. Но под гърдите се крият гръдните мускули, които, ако са натрупани, могат да направят гърдите ви да изглеждат по-високи и по-твърди.

Млада жена в бикини Кредит: Крайг Скарбински / Digital Vision / Гети изображения

тилчец

Тази билка се използва от майки, които кърмят, за да увеличат предлагането на мляко. Той също така увеличава здравата тъкан на гърдата, така че може да подобри и вида на гърдите. Fenugreek има вековна репутация на уголемяване на гърдите и съдържа диосгенин, който се използва за получаване на синтетичен естроген и е доказано, че насърчава растежа на клетките на гърдата. Сминдухът се предлага под формата на капсули или чай.

Говорете с Вашия лекар преди да приемате някакви билкови добавки, особено ако приемате лекарства от всякакъв вид. Билковите добавки имат биологичен ефект и могат да бъдат вредни, ако се смесват с други лекарства.

Видя Палмето

Използвана от векове, тази билка, наред с други приложения, може да увеличи размера на гърдите на жената. Той блокира мъжките хормони и позволява женските хормони, които допринасят за растежа на гърдата, да станат по-изявени. Палмето трион е често срещана съставка в повечето хапчета за уголемяване на гърдите.

копър

Това е вкусен зеленчук, който може да се яде, консумира под формата на чай или да се масажира в гърдите. Той действа като доза естроген за тялото, което може да надвиши всички мъжки хормони и да доведе до нарастване на гърдите ви.

Пекторална преса

Започнете с пет килограмови дъмбели. Легнете по гръб с леко наведени колене; можете да лежите на пода или да използвате пейка. Изпънете ръцете си право към всяка страна. След това бавно ги съберете заедно пред гърдите си. Задръжте за една секунда и бавно ги спуснете отново. Повторете това 10 до 12 пъти за три серии.

Лицеви опори

Започнете, като лежите по корем. Кръстете краката си и сложете ръцете си на пода, точно пред раменете. Бавно се повдигайте, докато ръцете ви не са изпънати и не се балансирате върху дланите. Поддържайки гърба си възможно най-прав, огънете лактите и се спуснете назад надолу, докато не сте успоредни на пода. Опитайте се да не докосвате гърдите си по пода. Направете два комплекта по 10.

Изтласкването може да се извършва с или без коленете да докосват пода.

Наклонете Бенч Прес

Използвайки гири или щанга, легнете на наклонена пейка или дъска. Свийте ръце в лакътя, докато тежестите почти не докоснат раменете ви. Избутайте нагоре, докато ръцете ви не са напълно изпънати, но без да докосвате тежестите една до друга (ако използвате дъмбели). Повторете за два серии по 12.

Пеперуда печат

С помощта на гири седнете изправени (това упражнение може да се направи и на наклон). Поставете ръцете си навън от тялото си. Използвайки гръдните мускули, разтегнете тежестите право пред гърдите. Повторете това за три серии от 12. В салона има и машини, които конкретно имитират това движение.

Стенни прозорци

Това се прави, като се стоят на около два метра от стена. Поставете ръцете си на стената на ниво около гърдите. Наведете се бавно към стената, като използвате мускулите на ръцете и гърдите, докато носът ви докосне стената. Те също са известни като стоящи лицеви опори.

йога

Съществуват различни йога пози, които насърчават увеличаването на гърдите, според Ayurvediccure, уебсайт, който популяризира природни лекарства и добавки. Сред тях са Стабдасана, Двиконасана, Саджа Стабдхасана, Бхуджангасана и Уштасана.