Бързото отслабване без допълнителни усилия не е само глупав мит, може да бъде опасен. Продукти като почистващи, хапчета за диета и чай ma huang обещават чудотворни резултати за отслабване, но истината зад тях е по-малко чудо, отколкото проклятие. Ma huang е естествен стимулант, за да повиши метаболизма си, да потисне апетита си и да засили естествения механизъм за изгаряне на мазнините в тялото. Тези твърдения имат някаква основа всъщност, но те не са цялата история.
Факти за отслабване
Отслабването може да бъде постигнато само при работа с калориен дефицит. Най-здравословният начин да направите това е да ядете постна диета, базирана на пресни зеленчуци, сурови плодове, есенциални мастни киселини, пълнозърнести храни и постни протеини. Вещества като ma huang, които обогатяват метаболизма ви, го правят само за кратки периоди. След като спрете да ги приемате, метаболизмът ви се забавя и ако не сте променили диетата и начина си на живот, допълнителната тежест ще се натрупа веднага.
Фактите на Ма Хуанг
Ma huang е китайското наименование за ефедрин, което Националният център за допълваща и алтернативна медицина обяснява, съдържа естествения стимулант ефедрин. Ма хуанг е вечнозелено растение, наподобяващо храст, което е родом от Монголия и Централна Азия, наречено ефедра equisetina. Листата и стъблата на растението се берат, изсушават и след това се продават под формата на капсули и таблетки. Изсушените листа и прах също се продават за употреба като тинктури, чайове и екстракти.
вещи
Ефедра е стимулант. Ефектите му върху тялото ви са подобни на амфетамини и включват потискане на апетита, повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане и увеличаване на производството на топлина. Всички тези ефекти могат да ви накарат да се чувствате сякаш изгаряте калории по-бързо, но печалбите в тази област са краткосрочни и временни. Напрежението, което това поставя върху сърцето ви, може да не е, което е една от причините ефедрите да бъдат забранени в Съединените щати.
Внимание
Американската агенция по храните и лекарствата забрани продажбата на всякакви продукти, съдържащи ефедра през 2004 г., а след това отново през 2007 г. Съобщаваните нежелани реакции към ефедра включват промени в кръвното налягане, болки в гърдите, виене на свят, главоболие и стомашно-чревни проблеми. Други съобщени странични ефекти са инфаркти, хепатит, инсулт, припадъци и психоза. Има 32 съобщени смъртни случая, според колумбийския университет Go Ask Alice! Уебсайт на Heath съвети
