Flavors
Здравословна полза от прилагането на пудинг към вашата диета е разнообразието от вкусове. Има няколко различни вкуса, от които да изберете, включително ванилия, шоколад, масло от пеперуда, шам-фъстък, бананов крем, чийзкейк, лимон, шоколадов фъдж и бял шоколад. Когато ядете студена порция пудинг, това може да бъде освежаваща и вкусна десертна алтернатива на висококалоричния сладолед и сладолед, натоварен със захар. По желание можете да добавите пудинг като добавка към други рецепти с ниско съдържание на мазнини, включително смутита, млечни шейкове и десерти, които изискват пудинг като основна съставка.
Изкуствени подсладители
Една от основните съставки в пудинга без захар е изкуственият подсладител като неотамим, захарин, сукралоза, аспрартам или ацесулфам калий. Повечето пудинги и други продукти без захар използват изкуствени подсладители, за да имитират или допълват сладостта на захарта. Повечето изкуствени подсладители имат лек послевкус. Някои хора съобщават, че подсладителите са по-сладки от захарта.
Докато Американската агенция по храните и лекарствата регулира безопасността на изкуствените подсладители, има някои опасения относно дългосрочния прием на изкуствени подсладители. Американското раково общество съобщава, че захаринът е свързан с рак на пикочния мехур, когато се приема във високи дози или се консумира във високи количества.
захар
Натуралната захар е съставка, която се намира в много продукти, за да я направи сладка на вкус. Тъй като захарта е пряко свързана с нивата на кръвната захар при хората, ако сте диабетик или имате риск от диабет, захарта може да бъде вредна - особено ако я консумирате редовно. Пудингът без захар е по-здравословен вариант за тези, които наблюдават нивата на кръвната глюкоза, за разлика от редовното хранене с незабавни пудинги, които съдържат захар.
Калории
Пудингът без захар е нискокалорична храна. Една порция пудинг без захар на марката Jell-O съдържа 60 калории. Всяка порция пудинг без захар има само 1, 5 g обща мазнина и 270 mg натрий - това ви позволява да ядете пудинг като част от вашата диета с ниско съдържание на мазнини. Можете да го допълвате вместо обичайната си закуска по средата сутрин, следобед или късно вечер. Пудингът се предлага в отделни контейнери за сервиране или можете да закупите сухи, готови за приготвяне опаковки.
