Етап 1
Изчакайте два до три часа след хранене, преди да вземете хапчета с колаген. Тъй като колагенът трябва да премине през стомаха ви и в червата, без да се разгражда от стомашната киселина, добавките на колаген трябва да се приемат на празен стомах.
Стъпка 2
Вземете два или три 400-милиграмни колагенови добавки с пълна чаша вода преди лягане. Това дава шанс на тялото да абсорбира и преработва колагена по време на естественото време за ремонт, докато спите.
Стъпка 3
Яжте и не пийте изобщо нищо между времето, когато приемате колагеновите таблетки и времето, когато лягате. Ако в стомаха ви присъства някаква храна, храносмилателната ви система ще започне да разгражда колагена заедно с храната, което го прави неефективен.
Стъпка 4
Дайте хапчетата до два до четири месеца, за да изпитате пълната полза. Преустановете употребата им, ако не и подобрения.
