Това може да е пулсираща мигрена или главоболие, притискащо главата. Когато дойде, искате да знаете бързи начини за облекчаване на главоболието. За повечето главоболия работят прости средства за защита. Те включват лекарства без рецепта (OTC) и стъпки, които можете да предприемете веднага след като започне главоболие.
Започнете с превенцията
Засега най-често главоболието е главоболие на напрежение и мигрена, според медицинския център на Харвард. Главоболието от напрежение обикновено причинява болка от двете страни на главата, което прави усещането, че главата ви е в порок. Мигрените са още по-лоши. Те могат да причинят пулсираща болка от едната страна на главата ви, заедно с гадене и чувствителност към светлина. Най-простият начин да се отървете от тези главоболия е да ги предотвратите на първо място.
Главоболието от напрежение може да възникне, когато мускулите се свият или напрегнат, казва Националната медицинска библиотека на САЩ (NLM). Много различни фактори могат да участват в задействане на мигрена, казва НЛМ. И за двата типа избягвайте стреса. Ако получите мигрена, научете каква е причината за главоболие и как да ги избегнете. Честите задействания включват ярки светлини, силни миризми и определени храни.
: 8 Изненадващи неща, които ти дават главоболие
OTC лекарства за подпомагане на главоболие
Най-простият начин да се отървете от главоболие? Вземете OTC лекарство за главоболие, веднага щом почувствате главоболие, казват експертите.
„Комбинираните лекарства са най-добри“, казва Майкъл Доерлер, DO, доцент по неврология и специалист по главоболие в Медицински център на университета Loyola в Чикаго. "Основните лекарства са НСПВС, ацетаминофен и кофеин", обяснява той, като цитира Excedrin като пример за този вид комбинация.
НСПВС са нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен и аспирин. Често срещаните търговски марки включват Advil и Motrin. Ацетаминофенът е родовата версия на Tylenol. Въпреки че всички те са достъпни без рецепта, хората с главоболие не трябва да подценяват силата на тези лекарства за облекчаване на болката.
Проучване, публикувано в JAMA през ноември 2017 г., установи, че при повече от 400 пациенти с умерена до тежка болка, лекувани в спешно отделение, хората, които са получавали комбинация от ацетаминофен и ибупрофен, както и тези, на които е дадено наркотично лекарство (опиоид). OTC комбинираните лекарства бяха еквивалент на два Advil заедно с два Tylenol.
: Момчета могат да получат мигрена, твърде
Опитайте чаша кафе
Причината някои лекарства за OTC главоболие включват кофеин е, че кофеинът помага за главоболие по два начина: Той може да увеличи усвояването на стомаха ви от други обезболяващи и има някои собствени обезболяващи свойства, според американската фондация за мигрена.
"Мозъкът ви третира кофеина като лекарство за болка", обяснява д-р Doerrler. "Той има директен ефект върху части от мозъка, които чувстват болка. Но трябва да внимавате. Твърде многото кофеин може да повиши толерантността ви. Когато продължите твърде дълго без кофеина, можете да получите главоболие.
Кофеинът действа най-добре при главоболие при мигрена поради мозъчно вещество, наречено аденозин. Аденозинът се увеличава по време на мигренозен пристъп и може да причини набъбване на кръвоносните съдове в мозъка. Кофеинът блокира аденозина, според Американската фондация за мигрена.
Какво друго можете да направите?
"Хората с чести главоболия научават какво работи най-добре за тях", казва д-р Doerrler. "Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. За повечето хора стигането до тъмно и спокойно място, легнало, ядене на лека закуска и пиене на малко течност изглежда помага. Освен това трябва да избягвате да бъдете прекалено горещи или прекалено студени."
Според медицинското училище в Харвард и клиника Майо, ето още няколко неща, които можете да направите:
- Използвайте подгряваща подложка на врата си
- Вземете топла вана или душ
- Направете малко дълбоко дишане и медитация
- Използвайте пакет с лед върху пулсиращата част на главата
Кога да потърсите помощ
Някои главоболия не трябва да се лекуват у дома. Ако имате някой от тези симптоми на главоболие, казва медицинско училище от Харвард, обадете се на вашия лекар:
- Нови главоболия, които започват след 50-годишна възраст
- Необичайно силно главоболие
- Главоболие, което боли повече, когато кашляте, движите или се огъвате
- Главоболие, което постоянно се влошава
- Главоболие с висока температура или схванат врат
- Главоболие, което идва след удар в главата
- Главоболие, което включва всяка промяна в речта или зрението
Д-р Doerrler предупреждава, че честата употреба на НСПВС или ацетаминофен може да бъде опасна. Ацетаминофенът може да причини увреждане на черния дроб, а НСПВС са свързани с инсулт и сърдечни заболявания. "Ако лекувате собственото си главоболие три или повече пъти седмично, помолете за помощ от специалист по главоболие", казва той. „Може да се нуждаете от повече от прости мерки.“
