Йогуртът придоби популярност през последните няколко години, според Академията по хранене и диететика, като продажбите се увеличават с 2500 процента. Dannon, производителят на Activia - кисело мляко, продавано като полезно за храносмилането, препоръчва да ядете поне един контейнер всеки ден, за да получите ползите.
Activia и ежедневни млечни препоръки
Activia прави здравословно допълнение към вашата диета. SelectMyPlate.gov препоръчва 3 чаши мляко на ден за добро здраве. Включването на Activia или която и да е друга марка кисело мляко в диетата ви може да ви помогне да задоволите ежедневните си млечни нужди, които можете да проследите в MyPlate. Една чаша кисело мляко е равна на 1 чаша мляко. Изберете нискомаслени сортове, за да спестите калории. За да ограничите приема на захар, изберете обикновеното кисело мляко и добавете свой собствен пресен плод, за да го подсладите. Насладете се на 3 чаши млечни продукти - включително кисело мляко - на ден.
Информация за храненето на Activia
Подобно на други марки кисело мляко, Activia е добър източник на протеини, калций, витамин D и калий. Храненето в киселото мляко варира малко в зависимост от вида и размера на сервиране на Activia, който обичате да ядете. Опциите включват нискомаслени, леки и гръцки. Една порция Activia съдържа 60 калории до 130 калории, 0 до 1, 5 грама мазнини, 0 до 1 грам наситени мазнини, 10 грама до 18 грама въглехидрати и 4 до 12 грама протеин. Една порция също отговаря на около 10 процента до 15 процента от дневната стойност за калций, 15 процента от дневната стойност за витамин D и 5 процента от дневната стойност за калий.
Приятелски бактерии
За да направите кисело мляко, към млякото се добавят приятелски бактерии, които предизвикват ферментацията му, създавайки кисел вкус и гъста консистенция. Тези бактерии предлагат редица ползи за здравето, включително подобрено здраве на червата и имунитет. Бактериите могат също така да направят млечния продукт по-поносим за тези с лактозна непоносимост, тъй като бактериите помагат за усвояването на част от лактозата в млякото. Activia съдържа специална верига бактерии, която производителят нарича Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
Производителите на Activia проведоха проучване на техния специален щам бактерии, за да оценят ефекта му върху храносмилателното здраве. Компанията твърди, че бактериите в киселото мляко подобряват храносмилането и спомагат за нередността по-добре от киселото мляко с други щамове приятелски бактерии. Федералната комисия по търговия обаче съобщава, че твърденията на компанията са неверни и че проучванията не показват значително подобрение в работата на червата.
