Лененото масло съдържа омега-3 мастна киселина, наречена алфа-линоленова киселина. Вашето тяло трябва да преобразува ALA в ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина - EPA и DHA - преди да може да се използва. Лененото масло може да бъде полезно за намаляване на високия холестерол, минимизиране на възпалението и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Тъй като системата за конвертиране на алфа-линоленова киселина не е много ефикасна, все пак все още се смесват проучвания как точно е полезно лененото масло за лечение на тези състояния.
Дневни дози
Лененото масло не разполага с определена препоръчителна доза. Наистина зависи от това колко EPA и DHA имате в диетата си, както и от цялостното ви здравословно състояние, но общата препоръка е от 1 до 2 супени лъжици на ден. Ако приемате капсули от ленено семе, приемайте по една до две всеки ден, препоръчва Университетът в Мериленд. Вашият лекар обаче ще трябва да ви даде точна доза, за да отговаря на нуждите на вашето тяло. Приемането на твърде много масло от ленено семе може да попречи на усвояването на лекарства, добавки и хранителни вещества.
