Когато сипете чаша розово вино, храненето с роза не е първото нещо на ума ви. Също така вероятно бихте предпочели да забравите за калориите от розово вино. Въпреки това, все пак може да успеете да се насладите на случайна чаша, докато изпълнявате целта си за управление на теглото.
Бакшиш
Розовото вино съдържа сравнително малко калории, като порцията с 3, 5 унции съдържа само 83 калории. Розата също е по-ниска на въглехидратната скала, като само 3, 8 грама въглехидрати за стъкло със същия размер, пише USDA.
Намиране на калории от розово вино
Червеното и бялото вино продължават да имат своите поклонници, но розовото вино също е популярен избор. Това сравнително евтино вино може да се отличава с гама от нюанси на роза и вкус, който варира от сладък до сух.
Броят на калориите в чаша роза може да направи този сорт добър избор. USDA посочва, че 100-грамова (или 3, 5-течна унция) чаша розово вино съдържа 83 калории. Бутилка розово вино съдържа 532 калории, се казва в Ръководството за алкохолизъм.
В допълнение към насърчаването на броя на калориите в розата, храненето също може да бъде важно. Обърнете внимание, че това розово-тонизирано вино съдържа само 5 милиграма натрий и има нула мазнини.
Бариатричният и метаболитен център за отслабване Stony Brook подчертава, че не бива да консумирате повече от една алкохолна напитка дневно, ако сте жена. Ако сте мъж, две алкохолни напитки на ден е препоръчителното количество.
Пиене и намаляване на теглото
За сравнение, Националната медицинска библиотека на САЩ предоставя брой калории за няколко вида алкохолни напитки. Светлата бира съдържа само 100 калории за стандартна чаша от 12 унции, докато обикновената бира опакова хефтие 150 калории за една и съща порция. Спиртните напитки също съдържат средно около 100 калории на порция.
Виното също е в долния край на калорийната стълба, с около 100 калории за средна чаша с 5 унции. С по-малко калории в чаша роза, това популярно вино може да бъде добър избор.
За да подредите наистина тестето в своя полза, ограничете ежедневния си прием на въглехидрати. Първо, намерете вино с ниско съдържание на въглехидрати, което ви харесва. Като ориентир по-сладките или десертни вина ще имат по-голям брой въглехидрати. За разлика от тях, сухите вина ще се нареждат по-ниско по скалата на въглехидратите, казва Медицинският университет в Масачузетс. За да намалите допълнително броя на въглехидратите, консумирайте храни с ниско съдържание на въглехидрати, като здравословни протеини и зеленчуци.
Следете колко вино всъщност пиете. Лесно е да прецените неправилно количеството, което изсипвате, а тези допълнителни унции могат да добавят до значителен брой калории, които трябва да бъдат изгорени.
Спиране на консумацията на алкохол
Ако сте решили временно да ограничите консумацията на вино, за да намалите калориите, Клиниката в Кливланд предлага да опитате няколко различни подхода. Помислете да премахнете алкохола от хранителния си план за няколко седмици и след това да проверите отново теглото си. Ако това е твърде драстично, намалете размера на сервирането си до 4 унции и консумирайте само една порция дневно.
В някои случаи може да искате да избягвате изцяло алкохола, заявява клиниката Майо. Ако сте били засегнати от сърдечна недостатъчност или други проблеми със сърцето, или имате панкреатични или чернодробни заболявания, може би е най-добре да премахнете алкохола от диетата си. Ако в момента сте бременна или активно се опитвате да забременеете, употребата на алкохол не се препоръчва. Проверка с Вашия лекар, преди да предприемете някакви действия, свързани със здравето, също е препоръчително.
