Правенето на работа в двора може да не е в списъка ви с упражнения за изгаряне на калории, но може би трябва да бъде. В зависимост от това колко тежите и вида на работата, която вършите, можете да изгорите от 240 до 448 калории на час. Като цяло, колкото повече тежите и колкото по-енергична е активността, толкова повече калории изгаряте.
Калории, изгорени на 125 паунда
Човек с тегло около 125 килограма изгаря приблизително 240 калории на час, правейки дейности като подрязване на тревата, изрязване на листа или трева и засаждане на разсад или храсти. Косене на тревата с моторна косачка изгаря около 270 калории на час, а дърпането на бурени изгаря 278. Задачите, които изгарят приблизително 300 калории на час, включват копаене или разпръскване на мръсотия и полагане на копка или натрошена скала. Косенето на тревата с косачка за ръчно натискане изгаря 330 калории на час, а рязането на дърва изгаря 360.
Калории, изгорени на 155 лири
Ако теглото ви е приблизително 155 килограма, дейности като засаждане на разсад и храсти, гребене на тревата и изрязване на листа или трева трябва да изгарят около 298 калории на час. При това тегло косенето с моторна косачка за един час изгаря 334 калории, дърпането на бурени изгаря 344, а копането на мръсотия или полагането на копка изгаря около 372. Косенето с косачка с ръчно натискане изгаря 410 калории на час, докато сеченето на дърва изгаря 446.
Калории, изгорени на 185 лири
Съображенията
Дадените изчисления за броя на изгорените калории не са точни. Вероятно е теглото ви да варира малко от това, което се използва при изчисленията, а хората обикновено не вършат работа на двора с постоянна скорост. Например, ако разгребите тревата по-енергично от друг човек, ще изгорите повече калории от този човек за едно и също време. Използвайте изчисленията като ръководство, за да ви помогне да добиете обща представа колко калории изгаряте, като правите работа в двора.
