Кашлицата може да бъде дразнеща и разрушаваща за деня ви и да ви държи през нощта. Кашлицата може да се дължи на заболяване, инфекция или замърсители или може да бъде страничен ефект на лекарствата. Избягването на определени храни може да помогне за намаляване на възпалението и спазмите в гърлото, които предизвикват определени видове кашлица.
Млякото може да повиши слузта
Хранителни алергени и спусъци
Ако кашлицата ви е свързана с астма, състояние, което засяга белите дробове и причинява хрипове, задух и други симптоми, избягването на определени храни може да помогне. Астма Великобритания отбелязва, че в някои случаи някои хранителни алергени и тригери могат да влошат симптомите на астма, включително кашлица. Вашият лекар може да определи дали вашата астма е свързана с диетата. Възможните виновници за хранителни алергени включват краве мляко, риба, миди, яйца, мая и ядки. Някои храни, като вино, газирани напитки, преработени меса и приготвени салати, съдържат химикали, които също могат да предизвикат астма. Следете вашата диета и избягвайте хранителни алергени и тригери, които влошават симптомите ви.
Кофеин и дехидратация
Сухото гърло може да причини дискомфорт при преглъщане и да ви остави с пикантна кашлица. Поддържайте тялото си добре хидратирано, за да успокоите сухото гърло. Пийте много течности, но избягвайте напитки, които съдържат кофеин, като кафе, чай, енергийни напитки и някои газирани напитки. Кофеинът е мек диуретик, който стимулира уринирането, кара тялото ви да губи вода.
Имунитет и преработени храни
Преглед, публикуван в "Британски журнал за храненето" през 2002 г., посочва, че храненето играе ключова роля за това колко добре имунната ви система може да се бори с инфекции и заболявания, които водят до кашлица и други симптоми. Лошото хранене инхибира имунната ви система и потиска някои от нейните защитни функции. Дайте тласък на имунната си система - и победете кашлицата си - като избягвате преработени и рафинирани храни. Храни като бял хляб, бяла паста, печива, чипс, пакетирани закуски и сладки десерти са с ниско съдържание на витамини, минерали и фибри. Заменете тези храни с пълноценни хранителни вещества, за да оптимизирате имунната си сила.
