Времето, необходимо за понижаване на холестерола, зависи от редица фактори, като всички те варират за всеки човек. Най-важно е вашето разбиране за промените, които трябва да направите, указанията за тяхното извършване и защо тези указания са в сила. Без това разбиране може да не успеете да поемете изцяло ангажимент за себе си и здравето си.
Националната образователна програма за холестерол
Националната програма за образование за холестерол - NCEP - е създадена от Националния институт за сърдечни бели дробове и кръв през 1985 г. Целта й е да обучава доставчиците на здравни грижи и обществеността за рисковете от висок холестерол, като по този начин намалява броя на заболяванията, свързани с холестерола. и смъртта. NCEP определя какви са здравословните нива на холестерола, вашите рискови фактори за сърдечни заболявания и най-добрите варианти за лечение на тези с висок холестерол, въз основа на проучвания, които експертният им екип от лекари извършва.
Терапевтичен начин на живот
Терапевтичните промени в начина на живот, TLC, диетата е една форма на лечение, която NCEP е предназначена да помогне за понижаване на холестерола и е предназначена за хора с ниски нива на плътност на липопротеин, LDL, обяснява Американската сърдечна асоциация. Високите нива на този холестерол увеличават риска от сърдечни заболявания, водещата причина за смърт в САЩ Тази диета е прогресивна и първите три месеца са съсредоточени около промените в диетата и начина на живот. Интензивността на Вашето лечение зависи от рисковите Ви фактори. Човек с наднормено тегло изисква намаляване на приема на калории, докато пациент в рамките на здравословно тегло не го прави.
Първите шест седмици
Първите шест седмици на TLC диетата изисква намаляване на наситените мазнини и диетичния прием на холестерол. Наситените мазнини като червено месо, пълномаслени млечни продукти, яйчни жълтъци и масло не трябва да съдържат повече от 7 процента от общите ви дневни калории, а приемът на холестерол трябва да бъде по-малко от 200 mg на ден. Тези комбинирани промени могат да намалят вашият LDL между 11 и 15 процента, според NHLBI. Ако сте с наднормено тегло, губите 10 паунда. може да намали LDL до 8 процента. Направете това, като добавите храни, богати на фибри, като овес, плодове, зеленчуци и бобови растения; те ви запълват по-бързо и помагат за ограничаване на калориите. Те също са форми на разтворими фибри; яденето на 5 до 10 грама дневно може да намали LDL между 3 и 5 процента през първите шест седмици. Добавянето на умерена физическа активност, като 30 минути ходене всеки ден, спомага за изгарянето на калории и подобрява нивата на холестерола.
Следващите шест седмици
Проверете с Вашия лекар и се подложите на кръвен тест за холестерол, за да проверите нивата на LDL след първите шест седмици. На този етап вашият лекар може да внесе повече промени, докато продължава с промените, които вече сте направили. Растителните стероли и станоли, естествени вещества, определени храни и напитки са подсилени, абсорбират излишния холестерол. Консумацията на 2 g на ден чрез подсилен портокалов сок или кисело мляко може да понижи LDL между 5 и 15 процента през вторите шест седмици от TLC диетата, според NHLBI. Ако е необходимо, Вашият лекар може да увеличи приема на разтворими фибри. Той ще определи сумата въз основа на вашето лично положение.
Лекарства, понижаващи холестерола
Последната фаза на диетата включва добавяне на лекарства в допълнение към промените в диетата, които сте направили. Комбинирането на промените с лекарството, което лекар избере, може да ви помогне да поддържате ниската си доза, което може да предотврати появата на нежелани странични ефекти. Може да отнеме време вашият лекар да намери подходящото лекарство за вас, а в някои случаи може да се наложи да ви предпише повече от едно. След като започнете да приемате лекарства, посещавайте Вашия лекар на всеки четири до шест месеца. Това му позволява да определи напредъка ви и да направи промени според нуждите. Изключения съществуват. Ако приемате статин, най-често срещаното лекарство за понижаване на LDL холестерола, се нуждаете от кръвен тест приблизително шест седмици след началото на лекарствената терапия, обяснява MayoClinic.com. Това проверява вашата чернодробна функция, тъй като увреждането на черния дроб е възможен страничен ефект от тези лекарства.
