Съставките на чудовищата е важно да знаете, преди да започнете да пиете енергийната напитка. Въпреки че са подобни на други енергийни напитки на пазара днес, редовната консумация може да доведе до потенциално вредни странични ефекти.
Какви са съставките на чудовището?
Съставките на чудовищата не са посочени на официалния уебсайт, освен съдържанието на кофеин. Базата данни за хранителни продукти на марката USDA изброява съставките, както следва:
Газирана вода: Вода, която е влята в газ с въглероден диоксид. Захар: Подсладител, който може да се среща естествено или да се добавя към храна и напитки, за да подобри вкуса. Според Американската сърдечна асоциация (AHA), тя е добавена захар на много етикети за хранене.
Глюкоза: AHA казва, ако видите това на етикет, това е друга добавена захар. Лимонена киселина: Според Националната медицинска библиотека на САЩ лимонената киселина е естествено срещаща се киселина в цитрусовите плодове, която обикновено се използва като консервант.
Естествени аромати: Според Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) „натурални аромати“ означава екстракт, етерично масло, дестилат или всичко, което съдържа ароматизатор, който идва от растение, месо, яйца, млечни продукти или друг хранителен продукт, чиято функция е в продуктът е по-скоро вкус, отколкото хранителен.
Таурин: Според клиниката на Майо, тауринът е аминокиселина, която естествено се намира в редица храни. Той играе важна роля в много от метаболитните процеси, но малко се знае по отношение на ефектите от дългосрочната допълнителна употреба.
Натриев цитрат: Националната медицинска библиотека на САЩ заявява, че това е натриевата сол на лимонената киселина.
Добавен цвят: Това се отнася за изкуствените оцветители, добавени за промяна на външния вид на напитката, но не се споменават конкретни цветове.
Екстракт от женшен Panax: Екстракт от женшен. Според Националния център за допълващо и интегративно здраве няма категорични доказателства в подкрепа на ползите за здравето.
L-карнитин: Според Националните здравни институти, карнитинът е аминокиселина, от която тялото прави достатъчно самостоятелно за повечето хора. Здравите деца и възрастни не е необходимо да консумират допълнително храна и напитки.
L-тартрат: Националният институт за рак казва, че L-тартаратът е планка от винена киселина, която служи като силен антиоксидант.
Кофеин: Кофеинът е една от най-консумираните съставки в целия свят. Това е стимулираща съставка, която се среща естествено в много растения като кафе, чай, какаови зърна и кола ядки.
Сорбинова киселина (консервант): Според Националната медицинска библиотека на САЩ това е известно още като аскорбинова киселина, друго име за витамин С. Играе редица важни роли в организма и трябва да идва от диетата.
Бензоена киселина (консервант): Според Националната медицинска библиотека на САЩ, този консервант е свързващ азот агент.
Ниацинамид (витамин В3): Известен също като ниацин, клиниката Майо казва, че тялото прави и използва това хранително вещество, за да помогне на храната да се превърне в енергия. Повечето хора получават нужния ниацин от храната, която ядат, като мляко, мая и месо.
Сукралоза: AHA казва, че това е друга добавена захар. Според Американската агенция по храните и лекарствата сукралозата се продава като Splenda и е около 600 пъти по-сладка от трапезната захар.
Сол: Според MedlinePlus, натрият е електролит, който има много приложения в организма. Когато се потите, губите натрий и може да нарушите електролитния баланс. Натрият обикновено се намира в енергийните и спортните напитки, за да помогне за попълване на загубата на електролити.
Инозитол: Според Училището по медицина и обществено здраве на Университета в Уисконсин това е известно също като витамин В8 и естествено се намира в редица храни, включително зърнени храни, ядки, боб и плодове. Това е естествена захар.
Екстракт от Гуарана: Според проучване от април 2015 г., публикувано в Public Library of Science One , гуарана е растение, родно в Амазонка. Семената съдържат около четири пъти повече от естествения кофеин в кафените зърна, а когато се комбинира с кофеин от други източници, гуарана осигурява допълнителна стимулация.
Пиридоксин хидрохлорид (витамин В6): Според Националните здравни институти витамин В6 естествено се намира в много храни като пуйка и оризови трици. Той участва с над 100 ензимни действия в организма, свързани с метаболизма.
Рибофлавин (витамин В2): Според Националните здравни институти витамин В2 играе роля в производството на енергия, както и в метаболизма на мазнините и клетъчния растеж и функция. Може да се намери в храни като органични меса и яйца. Повечето хора получават всичко необходимо от диетата.
Малтодекстрин: Според Националния раков институт, това е захар, който се прави от нишесте. Използва се като хранителна добавка и въглехидратна добавка за осигуряване на енергия.
Цианокобаламин (витамин В12): Според Националните здравни институти витамин В12 подпомага ДНК, а също така гарантира, че нервите и кръвните клетки са здрави. Витамин В12 се среща естествено само в животински храни, освен ако не е подсилен.
Кофеинът Monster Energy се предлага с огромни 80 милиграма на порция или 160 милиграма на консерва. Това е същото количество кофеин, което се съдържа в съставките на Rockstar. Тъй като активните съставки са част от Monster Energy Blend, която се счита за собственост, количеството на всяка от тези съставки във всяка напитка не се разкрива.
Всички аромати на Monster Energy съдържат Energy Blend, но версиите без захар и ниско съдържание на въглехидрати не използват захар и вместо това разчитат на изкуствени подсладители.
В допълнение към основната линия от енергийни аромати, компанията прави и чай (Rehab), вода (Hydro), кафе (Java), сок (Juice Monster), максимална сила (Maxx) и протеинови шейкове (Muscle).
Всяка от тези продуктови линии има разнообразие от енергийни аромати на Monster, от които да избирате, но количеството кофеин и други съставки варира.
Странични ефекти от Monster Energy Drink
Повечето странични ефекти от напитката Monster Energy идват от кофеина. Според MedlinePlus не е вредно повечето хора да консумират до 400 милиграма кофеин на ден. Ако сте чувствителни към неговите ефекти, можете да почувствате странични ефекти при по-ниски дози. Твърде много кофеин може да доведе до:
- Дехидратация поради често уриниране
- Главоболие
- безпокойство
- Безсъние
- Увеличен пулс или нарушен сърдечен ритъм
- Неспокойство или чувство на трептене
- виене на свят
- Разтройство
- Зависимост, така че се нуждаете от повече кофеин, за да постигнете същия ефект
Хората, които страдат от нарушения на съня, ГЕРБ или язви, хронично главоболие (включително мигрена), приемат определени лекарства, имат високо кръвно налягане, имат проблеми със сърдечния ритъм или имат тревожност, трябва да избягват кофеина. Деца, тийнейджъри и жени, които са бременни или кърмят, трябва да избягват консумацията на кофеин. Ако търсите засилване на енергията, потърсете алтернативи на кофеина и енергийните напитки.
Центровете за контрол и профилактика на заболяванията предупреждават за смесване на кофеин с алкохол. Тъй като кофеинът може да скрие потискащото въздействие на алкохола, пиещите се чувстват по-бдителни, отколкото биха имали иначе, което води до потенциал да се опияни повече, отколкото осъзнават. Заслужава да се отбележи, че кофеинът не влияе на способността на черния дроб да метаболизира алкохола, така че смесването на двата няма да ви отрезви по-бързо.
Съдържат ли енергийни напитки наркотици?
Енергийните напитки съдържат кофеин, който FDA счита за наркотик. Освен това в енергийните напитки няма лекарства. В зависимост от напитката обаче може да има билки и други добавки, като гуарана и женшен, които биха могли да взаимодействат с лекарства, които може да приемате или с храна, която ядете. Според Poison Control, женшенът взаимодейства с кофеин, ефедрин и горчив портокал, заедно с диабетици и антидепресанти.
Въпреки че енергийните напитки не съдържат незаконни наркотици, съставките на Monster могат да бъдат вредни. Като такива, те не се препоръчват за деца, жени, които са бременни или кърмят, или лица с медицинско състояние.
Вместо да разчитате на кофеина Monster Energy, за да ви подготви за деня, опитайте се да ядете храна с високо съдържание на хранителни вещества. Въпреки че ароматизаторите на Monster Energy се предлагат в опции с ниско съдържание на въглехидрати и без захар, за да ги направят по-удобни за хранителни ограничения, независимо от вкуса или стила, има значително количество кофеин.
