Парна чаша чай с мед-лимон е класическо средство за лечение на обикновена настинка. Но дали този успокояващ контур наистина е ефективен начин за облекчаване на симптомите или това е просто градски мит? Ето какво трябва да каже изследването за това дали лимонът и медът наистина действат.
Научете как да напълните чинията си със здравословни храни с плътни хранителни вещества, като влезете в храната си в приложението MyPlate. Изтеглете сега, за да прецизирате диетата си още днес!
Мед за кашлица и настинки
Медът се използва като храна и лекарство от древни времена. Той има антиоксидантни, антимикробни, противовъзпалителни, антипролиферативни, противоракови и антиметастатични свойства, според преглед от 2017 г. в Pharmacognosy Research .
Има и изследвания, които показват, че той може да бъде антивирусен, което може да бъде особено полезно за намаляване на възпалението и за облекчаване на възпалено гърло или други източници на болка, казва за LIVESTRONG.com Мишел Сидоренков, RDN, обучен готвач и диетолог.
Освен това, в проучване от юли 2014 г., публикувано в Archives of Medical Research , изследователите установяват, че медът - по-специално медът от манука - демонстрира потенциална лекарствена стойност, като инхибира растежа на грипния вирус.
И това не е всичко: „Медът е чудесен за възстановяване от настинка и може да действа като естествен потискащ кашлицата“, казва Сидоренков. Всъщност медът може да потисне кашлицата по-добре от дифенхидрамин (който се намира в лекарства без рецепта като Benadryl, Unisom SleepMelts и Alka-Seltzer Plus Allergy), според преглед на Cochrane, публикуван през април 2018 г.
Ето защо Центровете за контрол и профилактика на заболяванията препоръчват използването на мед за облекчаване на кашлица, придружена от болки в гърлото за възрастни и деца на възраст поне една година и повече.
Лимон за настинки
Малко са научните доказателства, че лимоните могат да бъдат ефективни за облекчаване на симптомите на настинка. Макар че е вярно, че лимоните са чудесен естествен източник на витамин С, има противоречиви доказателства дали витамин С може действително да засили имунната система и да предпази от вредните вируси и бактерии.
Мета-анализ на девет клинични проучвания, публикуван в BioMed Research International през юли 2018 г., установи, че по-висока доза витамин С, приета в началото на настинка, помага да се намали продължителността на заболяването и да се намалят симптомите му. Това каза, че ползите от витамин С идват от ежедневното му приемане - не само когато вече сте болни.
Долния ред
Всички научни доказателства (или липсата на такива) настрана, има причина хората да похапват топлите лимонови и медови гащи от поколения. Ароматът и ароматът са успокояващи и приятни, а ефектът при възпалено гърло и досадна кашлица може да бъде успокояващ.
Както при всички неща, пийте мед с лимонена вода умерено и говорете с Вашия лекар, ако симптомите Ви не успеят да се подобрят или да се влошат.
