Седалищният нерв е най-дългият нерв в тялото ви, който протича от долната част на гърба до задната част на стъпалото ви. Ишиас е описание на симптоми, свързани с раздразнен седалищен нерв. Тези симптоми включват болка, слабост, изтръпване и изтръпване в крака, според Medline Plus. Седалищният се причинява от синдрома на piriformis, подхлъзнат диск, дегенеративно заболяване на диска, стеноза на гръбначния стълб, увреждане на таза или фрактури и тумори. Повечето проблеми със седалищния нерв се лекуват с консервативно лечение; в някои случаи обаче може да се наложи операция. Следвайте някои насоки, за да излекувате седалищния си нерв.
Етап 1
Говорете с Вашия лекар, за да определите причината за проблема на седалищния Ви нерв.
Стъпка 2
Почивайте не повече от 2 дни, ако имате проблем със седалищния нерв. Избягвайте продължителната почивка в леглото, защото това може да влоши състоянието.
Стъпка 3
Нанесете пакет с лед върху зоната, която ви причинява дискомфорт. Поставете пакета с лед върху болезнената зона за 20 минути и след това го извадете от зоната за 20 минути. Повторете този процес няколко пъти на ден.
Стъпка 4
Прилагайте топлина върху болезнените зони 48 часа след появата на болка. Редувайте студени и топли опаковки и повтаряйте този цикъл възможно най-често.
Стъпка 5
Изпънете долната част на краката и долната част на гърба, за да помогнете за облекчаване на компресията на нервните корени и произтичащата от това болка, препоръчва клиниката Mayo. Задръжте всеки участък за 30 секунди и избягвайте подскачането, усукването и прекомерното разтягане. Следвайте упражненията за разтягане, препоръчани от вашия лекар или физиотерапевт.
Стъпка 6
Вземете обезболяващи без рецепта, за да намалите болката и възпалението по седалищния нерв. Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства с рецепта, противовъзпалителни средства, антидепресанти или антиконвулсивни лекарства, които се използват за облекчаване на хроничната болка, препоръчва клиниката Mayo.
Стъпка 7
Помислете за епидурална стероидна инжекция, която може да намали болката и възпалението, свързани с проблема на седалищния ви нерв. Обсъдете възможните рискове, усложнения и очакваните резултати от тази процедура.
Стъпка 8
Изпълнявайте редовно упражнения. Започнете с упражнения с ниско въздействие като колоездене, плуване или водна аеробика. Ходете три до пет пъти седмично, ако можете да търпите тази дейност.
Стъпка 9
Практикувайте седене и стоене с правилна стойка, ако проблемът ви със седалищния нерв възниква в гърба ви.
Стъпка 10
Обсъдете хирургическите опции, ако тези консервативни лечения не дават никакво облекчение.
Неща, от които ще се нуждаете
-
Пакет с лед
Топлинен пакет
Бакшиш
Потърсете незабавно медицинско лечение, ако проблемът ви със седалищния нерв е тежък или внезапен.
