Как да се храним здравословно в хотелите

Независимо дали пътувате за бизнес или за удоволствие, ако сте далеч от дома и ежедневието си дори за кратък период от време, можете да саботирате вашата диета. Обичайно е да оставите охраната си по време на пътуване и отсядане в хотели, обаче изобилие от мазнини и калории може да се натрупа бързо и скоро може да се появи на корема или бедрата. Макар че е нормално да искате да се отдадете малко на почивка или на работа, поддържането на декадентски лакомства умерено и придържайки се към нормалната си хранителна рутина, колкото е възможно, може да ви позволи да пристигнете у дома със същото тяло, както когато сте тръгнали.

Холна маса за трапезария, поставена с настройки за място и храна. Кредит: urri79 / iStock / Getty Images

Етап 1

Попитайте за микровълнова фурна и хладилник, когато резервирате стаята си. Може да има допълнителна такса за тези артикули, но вие ще спестите пари в замяна, като можете да направите и съхраните част от собствената си храна. Освен това ще спестите мазнини и калории от хранене в хотелската си стая, а не обслужване по стаите или ресторанта на хотела. Опциите за микровълнова включват овесени ядки, пуканки, задушени зеленчуци и замразени приготвени ястия.

Стъпка 2

Пътувайте с Crockpot, ако искате да можете да правите ястия като пилешко, ориз и задушени зеленчуци. Crockpot се предлага в различни размери и трябва да можете да намерите такъв, който да е достатъчно малък, за да пътувате с все още достатъчно голям, за да приготвите вечерята си.

Стъпка 3

Дръжте здравословни закуски под ръка в хотелската си стая. Намерете магазини за хранителни стоки или натурални храни наблизо и се запасете с пресни плодове, сушени плодове, ядки, гранола барове, бисквити от пълнозърнеста пшеница и нискомаслени сирена. Съхранявайки тези видове закуски в хотелската си стая, можете да устоите да поръчате горещи неделни часове от рум сервиз и вместо това да хапнете по-здравословната храна, която е на една ръка разстояние.

Стъпка 4

Бъдете конкретни, когато поръчвате рум сървис. Например, вместо просто да поръчате яйца с тост, бъдете активни и поискайте пълнозърнест или многозърнест тост с маслото и конфитюр отстрани и яйчен белтък, а не пълнозърнести яйца. Най-вероятно и вие ще можете да замените страната на бекон за салата с пресни плодове.

Стъпка 5

Придържайте се към обичайния си режим на хранене, когато сте на път и в хотел. Лесно е да свалите охраната си в минутата, когато излезете от града, но има вероятност да съжалявате, когато се приберете и сте уморени от яденето на твърде много захар и наситени мазнини. Вместо това се опитайте да се храните така, както бихте искали, когато сте вкъщи, поне през повечето време.

Стъпка 6

Изберете хотел, който е забранил трансмазнините. Няколко основни вериги хотели са предприели да предлагат по-здравословно меню, за да зарадват гостите. Попитайте за конкретния си хотел, преди да резервирате стаята си.