Докато масажът често се използва за лечение на главоболие, има обстоятелства, когато може да изпитате главоболие или умора след масаж. Сериозните странични ефекти от масажа са редки, а главоболието след масаж обикновено е леко и временно състояние.
Бъдете наясно с чувствителността
Когато получите масаж, може да влезете в контакт с голям брой химикали и аромати, които могат да причинят главоболие. Масажистите често използват ароматизирани масла или имат ароматизирани свещи или други аромати в стаята, които могат да предизвикат алергична реакция за вас.
Някои не ароматизирани лосиони имат ботанически съставки, които могат да причинят чувствителност при някои хора. Освен това може да откриете, че имате реакция към почистващите продукти или почистващия препарат, използвани на масата и чаршафите.
Синусовото главоболие е често срещана реакция към алергени. Тази болка обикновено е разположена над синусовите кухини и може да се опише като болка в лицето зад скулите или зад челото. Ако изпитате тези главоболия, най-добре е да идентифицирате и избягвате алергените, които ги причиняват.
Ден след масаж с дълбок тъкан
Масажът с дълбока тъкан е предназначен да навлезе дълбоко в мускулите и фасцията, за да разрушите тъканите на белезите и възлите, които може да ви причинят болка или да ограничат обхвата на движението ви. Този тип масаж може да е неудобен, тъй като масажистът използва повече налягане, отколкото при други видове масаж.
Възпалените мускули и сковаността са често срещани след дълбок масаж на тъканите, според съвет от Ренесансовия колеж. Вашите мускули трябва да се почувстват по-добре в рамките на няколко дни, но болезнеността може да допринесе за напрежение главоболие след масажа, особено ако вашият масажист се фокусира върху горната част на гърба, шията и раменете.
Главоболието от напрежение може да се почувства като менгеме около главата ви, а може и да е по-лошо в слепоочията отзад на врата. Те обикновено причиняват тъпа постоянна болка, а не пулсираща болка. Опитайте да вземете обезболяващи без рецепта, за да помогнете на симптомите си, ако това е одобрено от Вашия лекар.
Избягвайте главоболие от дехидратация
Леката дехидратация може бързо да се лекува чрез консумация на течности. Водата винаги е добър избор, но можете да пиете и спортни напитки с електролити. Избягвайте кофеина и алкохолните напитки. И двете могат да предизвикат по-силно главоболие, което да ви причини мигрена след масаж. Не приемайте солни таблетки в опит да попълните електролити, тъй като това може да доведе до усложнения.
Внимание
Макар че е малко вероятно да станете силно дехидратирани след масаж, това ниво на дехидратация е опасност за живота. Симптомите на тежка дехидратация включват замаяност, объркване, раздразнителност, безхаберие, учестен пулс и учестено дишане.
Можете да избегнете главоболие от дехидратация, като пиете много вода, както преди, така и след вашия масаж. Ако е горещо или ако правите тренировка през деня преди масажа, не забравяйте да пиете допълнително вода, тъй като има вероятност да загубите повече течности от изпотяване.
Следете кръвното си налягане
Хората с постурална хипотония често наблюдават спад на кръвното налягане, когато се изправят след седене или лягане за известно време, както човек прави по време на масаж. Когато това се случи, индивидът може да се почувства замаян или замаян за кратко време след изправяне. Други симптоми включват главоболие, замъглено зрение, гадене, умора и натиск през задната част на шията или рамото, отбелязват Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Това състояние може да бъде свързано с дехидратация, анемия, дефицит на витамин В12 и някои лекарства, включително антидепресанти и диуретици. Болестта на Паркинсон, сърдечната недостатъчност, високото кръвно налягане, диабетът и алкохолизмът също могат да бъдат свързани с постуралната хипотония.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате симптоми на това състояние. Може да се наложи да коригирате лекарствата и добавките си, за да помогнете за лечението на основните причини. Когато ставате от седнало или наклонено положение, започнете с движение на крайниците и се издигайте бавно. Бъдете сигурни, че имате нещо, за което да държите, да поддържате равновесието си и не се опитвайте да ходите, докато виене на свят затихне.
Кога да пропуснете масажа
Въпреки многото предимства на масажа, има моменти, когато е по-добре да пропуснете сесията. Не трябва да правите масаж, който оказва натиск върху нараняване, включително натъртвания, участъци на възпалена кожа, херния или скорошни фрактури.
Не правете масаж, ако се борите с настинка или грип. Рискувате да разпространите заболяването на вашия масажист и техните други клиенти. Освен това се нуждаете от почивка, за да се възстановите напълно, а масажът може да бъде свръхстимулиращ за вашата система.
Не правете масаж, ако сте в нетрезво състояние. Може да пропуснете сигнали за болка, които тялото ви изпраща, и да се навиете със синини или мускулни наранявания от масажа.
Има много видове масаж, някои от които може да не са подходящи за лица с определени здравословни състояния. Например индивидите с остеопороза и бременните жени трябва да избягват дълбокия тъканен масаж. Хората с кръвни съсиреци също могат да искат да избегнат дълбок масаж на тъканите, тъй като той може да отдели съсиреци, което може да причини инсулт. Консултирайте се с вашия лекар, преди да получите масаж.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако сте претърпели операция, химиотерапия или друга медицинска процедура или ако имате известно медицинско състояние. Определете дали е безопасно за вас да получите масаж, преди да опитате такъв.
