Снимките с диета HCG и витамин B12 се предлагат на пазара силно през последните години като ефективен начин за отслабване. Конфликтната информация може да направи избора на здравословна диета обезсърчаваща задача. Обучавайки се чрез получаване на информация от надеждни източници, като вашия лекар или специалист по хранене, може да помогне да дешифрирате коя диета е здравословна опция или загуба на време.
Идентификация
HCG е съкращението за човешки хорион гонадотропин, който е хормон, който се отделя само по време на бременност и се използва за поддържане на здрав плод. Той се намира в кръвта и урината на бременни жени, според Американската асоциация за бременност. B12 е водоразтворим витамин, получен от животински храни. В комбинация с фолат витамин В12 е активен в организма, като помага за изграждането на ДНК и червени кръвни клетки, както и изграждането на миелинови обвивки около нервите, според Американската асоциация за бременност.
Характеристики на HCG за отслабване
HCG диетата се състои в силно ограничаване на калории от 500 калории на ден при изключително твърда диета. Допълнителни инжекции от 125 IU - или международни единици - ежедневно се прилагат на теория за намаляване на глада, подобряване на настроението или перспективите и насърчаване на намаляване на място в коремната област. Самата диета продължава четири до шест седмици, а също така трябва да включва хранителни дневници и ежедневна консултация с лекар.
Внимание
Основателят на HCG диетата, д-р ATW Simeons призна, че снимките на HCG няма да увеличат загубата на тегло и първоначалният му успех рядко се възпроизвежда. Напротив, твърденията му са опровергани от проучвания, публикувани от Националните здравни институти и Британското списание по клинична фармакология, където не е направена корелация между загубата на тегло и добавките на HCG.
Характеристики на B12 за отслабване
Няма клинични доказателства при проучвания, че витамин В12 подпомага загубата на тегло. Според Американската диетична асоциация и клиниката Майо, витамин В12 няма ефект върху загубата на тегло и няма да видите полза от добавките, освен ако нямате недостиг на витамин В12. Привържениците на B12 снимки твърдят, че ще почувствате усилване на енергията, но човек с нормален прием на B12 няма да забележи каквото и да е скок на енергията, според клиниката Mayo.
Съображенията
Отслабването е трудно и емоционално пътуване и въпреки това, което твърдите, няма лесно решение. Необходимо е време, за да наддадете на тегло и също трябва да отнеме време, за да го загубите, ако загубата на тегло се извършва по здравословен начин. HCG диетата изисква прием на калории при почти гладуване, което е нездравословно и голям процент от пациентите получават обратно теглото си, според American Journal of Clinical Nutrition. Изстрелите с витамин В12 изобщо не са ефективни при отслабване, според Американската диетична асоциация и клиниката Майо, а добавките биха били излишни, тъй като средната американска диета осигурява изобилие от В12, за да отговори на хранителните нужди. Балансираната диета с упражнения е най-добрият метод за отслабване здравословно.
