Херния се развива, когато орган издува слаба част от мускул. Генетичната мускулна слабост и дейности, които водят до напрежения и навяхвания, като тежко повдигане, могат да допринесат за тяхното развитие. Ингвиналните хернии са най-честата форма според Националните здравни институти и засягат слабините ви. Хиаталните хернии, при които част от стомаха ви пронизва диафрагмата, увеличават риска от киселинен рефлукс. Здравословното хранене, ограничено в определени храни, може да помогне за управление на вашите симптоми.
Рафинирани нишестета
Фибрите са несмилаема форма на въглехидрати, която насърчава храносмилателното и сърдечно-съдовото здраве. За да се предотврати запек и напрежение по време на движенията на червата, което може да влоши болката в ингвиналната херния, MayoClinic.com препоръчва богата на фибри диета. Замяната на нишестени нишестета - като бял хляб, незабавен ориз, обогатена паста и гевреци - със сложни източници на въглехидрати, като пълнозърнести храни, сладки картофи и бобови растения, е полезен начин за подсилване на фибрите и цялостния прием на хранителни вещества. Тъй като сложните въглехидрати повишават засищането, това може да подобри и управлението на теглото, което също е важно за намаляване на деформацията на червата.
Вредни храни
Мастните храни могат да отпуснат долната част на хранопровода, според Медицинския център на Университета в Мериленд или UMMC, което може да даде възможност за киселинен рефлукс. Храни с високо съдържание на наситени или трансмазнини, като червени и преработени меса, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, пържени храни и храни, съдържащи хидрогенирано растително масло, също могат да допринесат за възпаление и увеличаване на теглото. За да избегнете тези рискове, вместо това консумирайте скромни количества здравословни източници на мазнини, като ядки, семена, зехтин, рапично масло, авокадо и сьомга.
Кисели храни
Киселинността на дадена храна се определя от количеството на солна киселина - силно киселинно вещество - стомахът ви произвежда, за да я усвои. Въпреки че киселите храни са безвредни и често питателни компоненти на повечето диети, те могат да увеличат дразненето и да влошат киселинния рефлукс, свързан с хиаталните хернии. Ако сте склонни към киселинен рефлукс, UMMC препоръчва да избягвате киселинни продукти, като портокалов сок, кофеинови напитки и безкофеиново кафе. Други кисели храни включват тръпчиви ябълки и череши, ананас, домати и доматени продукти, оцет и зеленчуци, приготвени с оцет, като кисели краставички, кисело зеле, консервирано цвекло и артишок.
Добавени захари
Добавените захари, като високофруктозен царевичен сироп, тръстикова захар, кафява захар и мед, допринасят за много готови храни и напитки калории и сладост, но малко хранителни вещества. Яденето на прекомерни количества добавени захари, което правят обикновените американци, вероятно допринася за увеличаване на теглото, според MayoClinic.com. Захарните храни са лесни за преяждане и оставят по-малко място в диетата ви за полезна храна, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. За да избегнете тези рискове, ограничете елементите с особено високо съдържание на добавени захари, като обикновени безалкохолни напитки, бонбони, сироп за палачинки, желе, глазура, замразени десерти и търговски изпечени питки, бисквитки, пайове и сладкиши.
