Пиенето на кофеин всъщност може да изостри неудобните симптоми на менструалния цикъл на жената. Според д-р Джоузеф Меркола, автор на бестселърите на New York Times и основател на Optimal Wellness Center в Илинойс, консумацията на кофеин е свързана с повишени нива на естроген, което увеличава риска от развитие на рак на гърдата и ендометриума. Меркола смята, че докато кафето представлява определени рискове за здравето, кофеиновите напитки като сода и плодов сок са много по-вредни за здравето на жената. Елиминирането или намаляването на кофеина от вашата диета може да бъде полезно за вашето здраве и да облекчи дискомфорта по време на менструалния ви цикъл.
Увеличава предменструалните симптоми
Пиенето на кофеинови напитки е свързано с повишена честота на предменструалния синдром (ПМС). Жените, които консумират големи количества кофеин, изпитват повече симптоми, отколкото жените, които не консумират кофеин. Дискомфортът при ПМС може да включва спазми, главоболие, нежност на гърдите, подуване на корема, промени в настроението, болки в гърба, умора и раздразнителност. Всички тези симптоми вероятно ще станат по-изразени с консумацията на кофеин. Кофеинът е стимулиращо лекарство, повишаващо кръвното налягане и сърдечната честота. В опит да преодолеят PMS умората, жените могат дори да консумират повече кофеин, за да увеличат енергията. Следователно увеличаването на кофеина води до напрежение, тревожност, проблеми със съня и усилено изтощение.
Повишена тревожност
Жените трябва да избягват кофеина, особено по време на менструацията, защото той ограничава кръвоносните съдове и увеличава напрежението и безпокойството. Кофеинът повишава кортизола, норепинефрина и епинефрина, които са хормони на стреса, които са отговорни за повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота. Когато има повишено ниво на тези хормони в организма, имунната система се потиска поради намаляване на доставката на кислород в мозъка. Това ограничава кръвоносните съдове и причинява напрежение. Жените са по-чувствителни към кофеина, защото процесът на детоксикация на организма отнема повече време при жените, отколкото при мъжете. Времето, необходимо за организма да изхвърли кофеина, се увеличава още повече при жени, които приемат орални контрацептиви, и при бременни.
Спазми и нежност на гърдите
Спазмите са един от най-честите симптоми, които една жена изпитва преди, по време или след менструалния си цикъл. Кофеинът допринася за спазмите, поради диуретичния си характер - увеличава производството на урина и насърчава дехидратацията. В допълнение, кафето съдържа масла, които могат да възпалят червата ви и да причинят спазми.
Синдромът на фиброкистозната гърда е състояние, от което страдат много жени преди или по време на менструация. Неканцерозни бучки в гърдите, които са пълни с течност, могат да причинят нежност и подуване. Консумацията на кофеин оказва значително влияние, тъй като по време на менструалния си цикъл вече задържате течности и сол, така че течността е по-обилна в бучките на гърдата по време на менструация и може да засили нежността на гърдата.
Съкратени или неправилни цикли
Жените, които консумират кофеин, са по-склонни да имат съкратени менструации, показва проучване, проведено от Американското списание за епидемиология за ефектите на кофеина върху менструалната функция на жената. Основата за това е, че кофеинът ограничава кръвоносните съдове, намалявайки притока на кръв в матката. Следователно това води до намаляване на менструалното кървене и съкратен цикъл, което води до променливостта и нередовността на периода на жената.
