Slim-Fast е комерсиална течна диета. Компанията също така продава малки закуски и храни, като барове за хранене и моментални супи, но шейковете й са най-важната част от програмата за отслабване.
Как работи
Планът за диета Slim-Fast препоръчва да се ядат три хранения плюс две или три закуски на ден. Две от вашите хранения трябва да са шейкове Slim-Fast или барове. За закуски изберете плодове и зеленчуци или малък снек бар от селекцията. Вашето трето хранене за деня - което може да бъде закуска, обяд или вечеря, в зависимост от вашите предпочитания - трябва да се състои от „истинска храна“, като постен протеин и салата. Трябва да започнете да забелязвате резултатите до края на първата седмица.
Препоръчителна загуба на тегло
Slim-Fast препоръчва загуба на тегло от 1 до 2 килограма седмично. Това е същото количество медицински експерти, каквито препоръчват Центровете за контрол и профилактика на заболяванията. Бавната загуба на тегло е най-добре, защото е по-вероятно да става въпрос за загуба на мазнини, а не за загуба на вода или мускули. Ако имате силно наднормено тегло, загуба на тегло от 2 килограма може да не се забележи веднага с просто око, затова проверявайте теглото си в скала веднъж седмично.
Упражнение
Slim-Fast препоръчва програма за упражнения, която да върви заедно с усилията ви за диета. Ако приложите това, загубата на тегло ще се ускори значително. Всички, които следват програмата, трябва да правят поне 30 минути ходене през повечето дни от седмицата. Ако искате по-бързо отслабване, се стремете към 60 минути на ден.
Корекции
Може да отслабнете повече от 2 килограма през първите няколко седмици на Slim-Fast, особено ако сте яли големи количества храна преди и сега пиете шейковете на негово място. Ако продължите да губите повече от 3 килограма на седмица след първите две седмици, ще трябва да коригирате приема на храна, за да я забавите до идеалните 1 до 2 килограма седмично.
