Храната с ниско съдържание на въглехидрати за бременност

Гестационният диабет се появява само по време на бременност и може да причини здравословни проблеми на бебето, ако майката не се лекува. Според уебсайта на MayoClinic, гестационният диабет може да се контролира чрез диета, упражнения и лекарства, в някои случаи. Според Американската асоциация за диабет хората с диабет трябва да консумират храна с ниско съдържание на въглехидрати. Храната с ниско съдържание на въглехидрати трябва да съдържа между 45 g и 60 g въглехидрати. Въпреки това, точното количество въглехидрати, които една жена може да яде, определя нейният лекар или диетолог.

Гестационният диабет изисква майките да наблюдават приема на въглехидрати.

закуска

Закуската е важно хранене за започване на деня. Проверката на нивата на кръвната глюкоза преди хранене предоставя информация какви храни да ядете на закуска. Едно яйце, парче пълнозърнест тост, 8 унции. мляко и порция плодове съдържат около 45 г въглехидрати. Според книгата „Какво да очаквате, когато очаквате“ половината от общите ви дневни калории трябва да идват от въглехидрати. Важно е да се отбележи, че всяка жена ще изисква различно количество въглехидрати, което ще бъде определено от лекаря или диетолога. Някои жени трябва да ограничават въглехидратите повече, отколкото други.

обяд

Като парче плод и 1 супена лъжица. фъстъченото масло между закуската и обяда е добър начин да поддържате нивата на кръвните захари и съдържа около 30 г въглехидрати. Елементите за обяд трябва да съдържат протеин и 45 g до 60 g въглехидрати. Примерите включват 1/2 чаша боб, смесена с домат, маруля и 1 унция. нискомаслено настърган кашкавал в пълнозърнеста тортила. Този обяд е с ниско съдържание на мазнини и осигурява протеин от боба и сиренето. Този обяд съдържа около 45 г въглехидрати. Други примери за обяд, които съдържат около 45 г въглехидрати, включват салата с пилешко месо или 1 чаша супа и сандвич с пуйка.

Вечеря

Според Medline Plus бъдещата майка може да има нужда от здравословна закуска между обяд и вечеря, но трябва да обсъди това с лекаря или диетолога относно индивидуалните хранителни нужди. Яденето на разнообразни храни помага за предотвратяване на скуката с диетата и осигурява основни витамини и минерали за майката и бебето. Пример за вечеря, състоящ се от 45 g до 60 g въглехидрати, може да включва 3 унции. от месо, птици или риба, порция или две зеленчуци, печен картоф или ориз. По време на бременността жените трябва да ограничат приема на риба до две порции седмично, за да избегнат отравяне с живак.