Храненето не намалява мазнините в корема, дори ако ядете призната здравословна храна като кафяв ориз. Но яденето на кафяв ориз вместо друга храна може да промени профила на дневния ви прием на калории, което няма да доведе до загуба на мазнини в корема, но може да подкрепи усилията ви за отслабване по различни начини.
Загуба на мазнини в корема
Лошата новина е, че нищо, което можете да направите, ще ви помогне конкретно да загубите мазнините в корема. Мазнините излизат от тялото ви като цяло, независимо какво правите, за да стимулирате отслабването. Добрата новина е, че коремната ви мазнина е част от вашето „тяло като цяло“. Това означава, че всички успешни усилия за отслабване неизбежно включват мазнините в корема.
Браун срещу Бял ориз
Кафявият ориз се обработва по-малко от белия ориз - това е основната разлика между двата. Преработеният ориз се разгражда бързо в храносмилателния ви тракт, което води до скок на кръвната захар, последван от долина в нивата на кръвната ви захар. По време на тази долина ще изпитате желание за повече храна. Въпреки че кафявият и бял ориз съдържат сравними количества калории, белият ориз може да ви накара да похапвате по-често и да ядете повече калории като цяло.
Кафяв ориз срещу протеин
Какво е кафяв ориз към бял ориз, протеин е кафяв ориз. Протеините усвояват дори по-бавно и равномерно от кафявия ориз, което води до още по-стабилни нива на глюкоза в кръвта. Ако замените белтъчните порции с кафяв ориз, няма вероятност да загубите мазнините си в корема, освен ако не сте много добри да се съпротивлявате на желанието за храна между храненията.
Кафяв ориз срещу нежелана храна
Кафявият ориз е много по-добър хранителен избор от празните калорични храни като сладкиши, сода поп и бърза храна. Както при белия ориз - който почти се счита за нежелана храна при анализ на калориите към хранителните стойности - може да отслабнете и мазнините в корема, ако замените навика си за нежелана храна с порции кафяв ориз.
Долната линия
Кафявият ориз сам по себе си може да не ви помогне да загубите мазнините си в корема. Ключът към включването на каквато и да е храна в диета за отслабване е да определите какво да замените с тази храна. С кафявия ориз можете да помогнете на усилията си за отслабване, като замените храни с по-високо съдържание на калории, по-ниски в храненето и се разграждат по-лесно.
