Витамините от група В са група от осем свързани хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа различни основни функции. Свръхконсумацията на тези хранителни вещества може да доведе до редица проблеми, но не оказва влияние върху бъбреците ви. Въпреки това, поглъщането на витамин B-6 потенциално може да допринесе за развитието на камъни в бъбреците.
Основи за витамин B
В допълнение към В-6 - известен още като пиридоксамин, пиридоксин или пиридоксал - семейството на В витамини включва В-1, наричан още тиамин; В-2, наричан още рибофлавин; ниацин, наричан също никотинова киселина или никотинамид; фолацин, наричан още фолиева киселина; витамин В-12; пантотенова киселина; и биотин. Разчитате на тези витамини за освобождаване на енергията, съдържаща се в храната, образуването на червени кръвни клетки, производството на хормони, поддържането на нервната система и формирането на вашия генетичен материал. Вашето тяло също използва различни витамини от група В за поддържане здравето на кожата и предотвратяване на вродени дефекти в мозъка и гръбначния стълб.
Симптоми на прекомерен прием
Всички витамини от група В принадлежат към клас вещества, наречени водоразтворими витамини. Когато консумирате тези витамини, тялото ви приема това, от което се нуждае в краткосрочен план и предава останалото в бъбреците за елиминиране в урината. Поради тази причина рисковете от свръхконсумация, свързани с витамините от групата на В, са сравнително ниски, според Американското дружество за борба с рака. Все пак потенциалните странични ефекти от прекомерния прием на витамин В включват кожни проблеми, ненормално високи нива на кръвна захар, подагра и проблеми със сърцето.
Прекомерният прием на ниацин може да доведе до гадене, раздразнителност, спазми, замъглено зрение, влошаване на съществуващите язви и увреждане или неизправност на черния дроб. Прекомерният прием на фолиева киселина може да попречи на някои лекарства за химиотерапия или да скрие ефектите на дефицит на витамин В-12.
Камъни в бъбреците
В допълнение към камъните в бъбреците, Университетът в Колорадо Университет изброява потенциални признаци и симптоми на дефицит на B-6, които включват гадене, раздразнителност, развитие на пукнатини в ъглите на устата ви, дерматити и други кожни заболявания, ненормално гладък език и нарушение на червените кръвни клетки, наречено анемия. Ако имате генетично разстройство, наречено първична хипероксалурия тип 1, използването на добавки B-6 - самостоятелно или в комбинация с минерала магнезий - може потенциално да намали риска от развитие на камъни в бъбреците, съобщава MedlinePlus.
Съображенията
Ако вашата диета включва зърно и пет дневни порции плодове и зеленчуци, вероятно получавате достатъчно витамини от група В, за да поддържате здравето си, отбелязва Американското дружество за борба с рака. Въпреки това, много възрастни не ядат достатъчно от тези или други храни, за да достигнат препоръчителните нива на прием на витамин В. Шансовете за дефицит нарастват с възрастта и Националната академия на науките препоръчва на всички възрастни на възраст над 50 години да консумират храни, обогатени с витамин В или да приемат добавки с витамин В. Посъветвайте се с Вашия лекар за повече информация относно потенциалните ефекти на свръхконсумацията и понижаването на витамин B.
