Термините „постна телесна маса“ и „безмаслена маса“ се използват за описание на телесния състав. Въпреки че могат да се използват взаимозаменяемо, те не са еднакви. Постната телесна маса включва мазнини, които действат като гориво за производството на енергия и други процеси, които са част от нормалния метаболизъм. От друга страна, безмаслената маса не включва никакви мазнини.
Постна телесна маса
Постната телесна маса включва комбинираното тегло на вътрешните органи, костите, мускулите, водните връзки и сухожилията. В тази маса е включено и теглото на основните мазнини в органите, централната нервна система и костния мозък. Теглото на несъществени или съхранение на мазнини, което присъства в подкожната мастна тъкан под кожата и също заобикаля вътрешните органи, не е съставна част на постната телесна маса.
Безмаслена телесна маса
За да се получи безмаслената маса, теглото на основната мазнина се изважда от постната телесна маса, според професорът по кинезиология д-р Сю Бекъм от Тексаския университет в Арлингтън. Есенциалните мазнини не могат да бъдат разграничени от мазнините за съхранение. Прогнозите варират, но има около 2 до 3 процента разлика между постната телесна маса и безмаслената маса при мъжете и 5 до 12 процента разлика при жените.
Данни за състава на тялото
Какъв процент на тялото е мастна маса и каква е безмаслена маса е това, за което основно се занимава оценката на телесния състав. Тази информация може да се използва по много различни начини. Той може да помогне за оценка на цялостното здраве и риск за някои хронични заболявания, предоставяйки хранителни консултации, проектиране и мониторинг на ефикасността на програми за упражнения и лечение на проблеми с теглото, проследяване на напредъка на спортистите и наблюдение на растежа и развитието на децата.
Измерване на състава на тялото
Тези, които се интересуват от здраве и фитнес, искат да знаят какви са нивата им на мазнини. По-опростените и по-евтини методи за определяне на състава на тялото включват използване на накрайници на кожата; Индекс на телесна маса или ИТМ, въз основа на изчисления за височина и тегло; обиколка на талията; съотношение на талията и тазобедрената става. Хидростатичното или подводното претегляне е по-сложен, лабораторен метод, основан на плътността на тялото. Този метод може да не е лесно достъпен или достъпен, въпреки че се счита за надежден.
