Източници на енергия
Производителите на енергийни ленти често твърдят, че техните продукти подобряват физическата ефективност или повишават умствената бдителност. Източниците на енергия от енергийна лента са същите като от всеки друг хранителен продукт: мазнини, протеини и въглехидрати. Експертите по хранене измерват количеството енергия, която се намира в дадена храна, като изчисляват нейното съдържание на калории. Както енергийните барове, така и баровете с гранола съдържат хранителни вещества, които повишават приема на калории, давайки на тялото ви енергия.
Съставки
Съставките на енергийните бара и гранола баровете често се припокриват. По принцип основната съставка в гранола барове е гранола, приготвена от валцован овес, пуф ориз или други зърна. Някои енергийни барове съдържат оризови чипси, валцувани овес и препечен овес. Захарни сиропи, масла, плодови пасти и други лепкави материали държат зърната заедно в бар форма.
протеин
Една от основните разлики между гранола барове и енергийни барове е техните протеинови нива. Редовните барове с гранола съдържат приблизително 1 g протеин на бар. Енергийните барове, от друга страна, могат да съдържат 10 до 20 g протеин на порция. Често срещаните източници на енергийни протеини включват желатин, колаген, мляко, соя или яйца. Някои енергийни ленти съдържат също ядки или семена, които повишават съдържанието на протеини.
Витамини и минерали
Много производители на енергийни бара твърдят, че техните продукти осигуряват на тялото ви важни хранителни вещества, необходими за повишаване на енергийните ви нива. Някои енергийни барове са подсилени с витамини и минерали, като калций, желязо, витамин С, витамин К, витамини от група В и цинк. Обикновените барове с гранола понякога съдържат малки количества витамини и минерали, но може да не бъдат подсилени с допълнителни хранителни вещества. Като цяло, получаването на важни хранителни вещества от енергийните и гранола барове не е толкова здравословно, колкото яденето на различни плодове и зеленчуци.
Съображенията
Много от хранителните разлики между барове с гранола и енергийни барове зависят от производителя. Енергийните барове обикновено съдържат сравнително високи нива на протеин. Гранола баровете, от друга страна, са склонни да са по-ниски на калории и протеини. Продуктите също могат да се различават по размер, което влияе на съдържанието на хранителни вещества на порция. Внимателно проверете хранителните етикети на енергийните барове и гранола, за да определите съдържанието им на хранителни вещества, преди да закупите.
