Ниското кръвно налягане може да е нормално за вашия тийнейджър и да не е нещо, за което трябва да се притеснявате, докато тя яде добре балансирана диета, е здравословна и енергична. Въпреки това трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, ако вашият тийнейджър постоянно се оплаква, че е уморен, гаден, има студена, лепкава, бледа кожа, винаги е жаден, чувства замаяност, липсва концентрация, има нередовен сърдечен пулс или има припадък. Тези симптоми на ниско кръвно налягане са причина за безпокойство според Националните здравни институти и трябва да се определи основната причина.
Ниско кръвно налягане при тийнейджъри
Американската академия по педиатрия отбелязва, че ортостатичната хипотония или ниското кръвно налягане е възможна причина за виене на свят или припадък при тийнейджърите, породени от рязка промяна в позицията. Ниското кръвно налягане може да бъде причинено от скорошното нарастване на тийнейджър, придружено от увеличаване на кръвния обем и промяна в центъра на тежестта. Анорексията, разстройство на храненето, е друг фактор, който може да причини ниско кръвно налягане в тийнейджър, според откъс от „Ръководството на родителите за хранителни разстройства“ на уебсайта на хранителните разстройства. Тъй като виене на свят и припадък, дължащи се на ниско кръвно налягане, могат да се появят още преди тийнейджърът да е отслабнал, важно е да обърнете голямо внимание на хранителните й навици.
Препоръчителни хранителни добавки
Момичетата-тийнейджъри трябва да се хранят със здравословна диета, която отговаря на изискванията за всички хранителни вещества, за да поддържа нормално кръвно налягане. В зависимост от нивото на тяхната активност, Диетичните насоки за американците препоръчват на подрастващите жени на възраст между 14 и 18 години да консумират между 1800 и 2400 калории на ден. Освен това насоките препоръчват 45 до 65 процента от общите калории да идват от въглехидрати, 25 до 35 процента от мазнини и 10 до 30 процента от протеини. Те могат да бъдат проследени в приложение като MyPlate. Някои други хранителни вещества, от които тийнейджърът се нуждае ежедневно, включват 700 микрограма витамин А, 15 микрограма витамин D, 1300 милиграма калций, 15 милиграма желязо и по-малко от 2300 милиграма натрий.
Диета за ниско кръвно налягане
Американската академия по педиатрия предупреждава, че може да се появи ниско кръвно налягане, ако вашият тийнейджър има нисък прием на сол и пие недостатъчно количество течности. Въпреки това, увеличете приема на сол само ако е препоръчано от лекаря на вашия тийнейджър, тъй като високият прием на сол може да доведе до високо кръвно налягане. Насърчете вашия тийнейджър да спазва общите указания, препоръчани от NIH за лечение на ниско кръвно налягане. Това включва пиене на повече вода и консумация на различни плодове, зеленчуци, пилешко месо, риба и пълнозърнести въглехидратни храни, за да се гарантира, че диетата й съдържа всички необходими хранителни вещества в препоръчителни количества.
Здравословна диета
MyPlate на USDA препоръчва на младежите на възраст между 14 и 18 години, които са умерено активни, да ядат 2 ½ чаши зеленчуци, 1 ½ чаша плодове, 5 унции еквиваленти на богати на протеини храни, 6 унции еквиваленти на зърна, 3 чаши мляко и млечни продукти и около 5 чаени лъжички олио ежедневно. Като варирате зеленчуците, плодовете, месото и зърнените храни във всяко хранене, можете да гарантирате, че тя се храни с балансирана диета. Здравословната диета и здравословното тегло обикновено помагат за поддържане на нормалното кръвно налягане.
