Синдромът на Кушинг, който се проявява, когато тялото произвежда твърде много кортизол или е изложен на високи нива на това вещество, може да причини умора, наддаване на тегло, промени в кожата, депресия, остеопороза, високо кръвно налягане и диабет. Въпреки че не е установена диета за хора със синдром на Кушинг, извършването на определени промени в диетата може да помогне за ограничаване на риска от някои от тези неблагоприятни ефекти.
Помислете за увеличаване на консумацията на калций
Синдромът на Кушинг увеличава риска от остеопороза. Вземете поне препоръчителната диетична надбавка за калций от 1000 милиграма всеки ден, за да помогнете да поддържате костната си маса, препоръчват Националните здравни институти. Добрите източници включват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, сардини с кости, обогатени млечни млека и сокове, тофу, приготвен с калциев сулфат, подсилени с калций зърнени храни и зелени листни зеленчуци, като зеле и ряпа.
Гледайте прием на натрий
Високият прием на натрий може да увеличи риска за високо кръвно налягане, което вече е проблем за тези със синдрома на Кушинг. Преработените храни са с особено високо съдържание на натрий, особено супи, сирене, закуски, хляб, деликатеси и пица. Помогнете да защитите здравето на сърцето си, като ограничите приема на натрий и ядете много храни с високо съдържание на фибри, като плодове и зеленчуци, както и източници на здравословни ненаситени мазнини като ядки и сьомга, препоръчва Drugs.com.
Не приемайте твърде много калории
Помогнете да контролирате потенциалното наддаване на тегло, което може да бъде страничен ефект от синдрома на Кушинг, като ядете много храни с ниска енергийна плътност или калории на грам, което ще ви позволи да ядете по-голям обем храна, докато оставате в рамките на препоръчаните си дневни калории, Храните с високо съдържание на фибри или с високо съдържание на вода, като плодове и зеленчуци са склонни да са с ниска енергийна плътност, докато тези с високо съдържание на мазнини или захар са склонни към висока енергийна плътност.
Контролирайте кръвната захар
Синдромът на Кушинг може да причини повишаване на кръвната захар, което може да доведе до диабет. Изборът на храни, съдържащи въглехидрати с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар, може да помогне за това, тъй като тези храни имат по-малък ефект върху нивата на кръвната ви захар. Някои примери включват хляб с пиперникел, 100 процента пълнозърнест хляб, кускус, грейпфрут, ябълки, портокали, круши, праскови, боб, ядки, моркови, грах и нестандартни зеленчуци.
Примерни ястия
Типична закуска може да бъде твърдо сварено яйце с половина грейпфрут, филия пълнозърнест хляб с малко количество фъстъчено масло и чаша обезмаслено мляко. За обяд опитайте супа на ниско съдържание на натрий, бульон заедно със салата, приготвена от спанак и други нестандартни зеленчуци, гарнирани с нахут, малко количество масло и оцет, дресинг, нискомаслено сирене и несолени слънчогледови семки. Вечерята може да бъде източник на постни протеини, като пилешки гърди без кожа или риба, заедно с порция пълнозърнест кус-кус и нестарчен зеленчук, като броколи. Добавете чаша мляко и парче плодове с ниско съдържание на GI, като портокал или ябълка, за да завършите храненето си.
