През годините десертите с тиквен пай увенчаха много празнична трапеза. Ако водите натоварен начин на живот, закупуването на предварително приготвен десерт с тиквен пай може да бъде истинска икономия на време. Costco е дребно облекло на дребно с магазини по целия свят. Costco предлага собствена марка стоки, включително тиквен пай и тиквен пай чийзкейк. Трябва обаче да закупите членство, за да пазарувате в Costco.
Калории
Като десерт дори една порция тиквен пай Costco е с високо съдържание на калории. Сервирането на една филийка, състояща се от една-12-та част от пай или 4, 8 унция, съдържа 310 калории, според MySlate LiveStrong.com. Една филия чийзкейк с тиквен пай Costco има още повече, 420 калории. Ако консумирате обичайната диета от 2000 калории на ден, една филия от тези десерти осигурява 16 до 21 процента от необходимите за деня калории.
Мазнини и холестерол
Въпреки че имате нужда от малко мазнини в хранителна диета, не искате да получавате прекалено много. Една порция от тиквен пай Costco има 11 g мазнини с 3, 5 g наситени мазнини и 65 mg холестерол. Уебсайтът за хранене My Fitness Pal заявява, че една порция чийзкейк с тиквен пай Costco съдържа 24 g обща мазнина с 14 g наситени мазнини и 90 mg холестерол. Получаването на твърде много наситени мазнини и холестерол в диетата ви може да увеличи риска от развитие на здравословни проблеми, като висок холестерол и сърдечни заболявания. Поради тази причина е най-добре да се наслаждавате на тези десерти с високо съдържание на мазнини само от време на време.
Въглехидрати и захар
Въглехидратите са нишестетата и захарите във вашите храни и осигуряват на тялото ви нужната енергия. Една порция тиквен пай Costco съдържа 48 г въглехидрати с 30 г захар, а порция чийзкейк от тиквен пай Costco има 47 г въглехидрати с 37 г захар. Американската сърдечна асоциация препоръчва на жените да получават не повече от половината от дискреционните си калории или 100 калории от захар, а мъжете получават не повече от 150 калории на ден от захарта.
натрий
Вашето тяло не може да произвежда натрий самостоятелно; трябва да го набавите чрез редовната си диета. Институтът по медицина обаче казва, че не се нуждаете от много, не повече от 1500 mg до 2300 mg натрий всеки ден. Една порция тиквен пай Costco има 370 mg натрий, а една порция чийзкейк с тиквен пай Costco има 420 mg натрий. Постоянната консумация на твърде много натрий го прави по-вероятно да развиете високо кръвно налягане и сърдечни проблеми.
