Мононуклеоза и упражнения

Мононуклеозата е заболяване, причинено от вируса Епщайн-Бар. Мононуклеозата се нарича болест на целувките, защото може да се разпространи лесно, особено чрез близък личен контакт. Мононуклеозата има грипоподобни симптоми и може да ви накара да се почувствате много зле. Ако спортувате редовно или сте спортист, може да пожелаете да продължите нормалната си рутинна тренировка, въпреки че не се чувствате добре.

Мононуклеозата може да ви накара да се почувствате много зле.

Симптоми на мононуклеоза

Когато за първи път заразите мононуклеоза, може да почувствате, че слизате с наистина лоша настинка или грип. Симптомите започват със слабост, обрив, увеличен далак, главоболие, подути жлези, нощно изпотяване, болки в гърлото и висока температура. Ако симптомите останат или се влошат след няколко дни, трябва да видите вашия лекар за положителна диагноза. Един от най-изявените симптоми на мононуклеозата е екстремната умора. Не е рядкост да спите няколко часа направо, когато имате мононуклеоза. Изключителната умора може да направи невъзможно упражненията, особено когато наистина сте болни.

Ефекти от упражнения

Предотвратяване

Упражнението може да бъде в състояние да ви предпази от заразяване с мононуклеоза, особено ако някой близък до вас го има. Включете смес от аеробни занимания и упражнения за стречинг заедно със силова тренировка, за да извлечете максимума от тренировката си. Някои от предимствата на редовни упражнения за предотвратяване на моно включват подобряване на енергийните нива, облекчаване на стреса и засилване на метаболизма ви. Ако сте в добра форма както физически, така и психически, имунната ви система остава здрава и можете да предотвратите мононуклеозата.

Предупредителни знаци

Когато получите мононуклеоза, далакът ви може да бъде засегнат и да се увеличи. Това ви излага на по-голям риск от разкъсване на далака ви, което може да бъде сериозен медицински проблем. Трябва да избягвате напрегнати упражнения, физически занимания и да контактувате със спортове като футбол и футбол. Имунната ви система може да бъде нарушена, което може да доведе до дехидратация и изтощение, ако претоварите тялото си.