Чиа семената се използват предимно за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Основните мастни киселини, антиоксиданти и диетични фибри в тази билкова добавка показаха обещание за намаляване на систолното кръвно налягане и предотвратяване на появата на висок холестерол, ефекти, които могат да подобрят цялостното ви сърдечно-съдово здраве. Доказателствата за други ползи са ограничени, но проучванията сочат, че маслото от тези семена има антиракови свойства, според Мемориалния раков център Sloan-Kettering. Консултирайте се с лекар преди да вземете семена от чиа за лечение или предотвратяване на рак, както и всяко друго медицинско състояние.
доказателства
Проучване, публикувано в броя от юли 2007 г. на "простагландини, левкотриени и есенциални мастни киселини", официалното списание на Международното дружество за изследване на мастни киселини и липиди, установи, че маслото от семената на чиа може да достави антиракови свойства, в този случай, когато става въпрос за жлезиста тъкан на гърдата. Изглежда, че маслото намалява растежа и метастазите на тумора, като инхибира митозата, която е репликацията на раковите клетки. Това проучване обаче се фокусира върху мишки, така че са необходими допълнителни изследвания, за да се установи дали маслото от семена от чиа има подобни ефекти при хората.
Съображенията
Маслото от семена от чиа също е богато на алфа-линоленова киселина, което може да е проблематично, ако сте изложени на риск от рак на простатата. Изследване, публикувано в "Journal of Nutrition" през април 2004 г., обяснява, че високият хранителен прием на алфа-линоленова киселина може да увеличи риска от рак на простатата при мъжете. Същото важи и за нивата на кръвта с високо съдържание на тази есенциална мастна киселина. Оказва се, че алфа-линоленовата киселина играе роля в канцерогенезата, която се дефинира слабо като началото на образуването на рак.
Дозите
Американската агенция по храните и лекарствата не регулира семената чиа и подобни вещества по същия начин, както прави лекарствата. Понастоящем се разглежда като хранителна добавка, така че не съществуват стандартизирани дози и препоръчителното количество може да варира от продукт до продукт. Количеството алфа-линоленова киселина, полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти и други хранителни вещества в добавката също може да варира.
Внимание
Както при много добавки, семената от чиа имат потенциал да причинят странични ефекти. Повечето странични ефекти обаче включват взаимодействие с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Приемът на семена от чиа може да повиши ефикасността на предписаните за вас антихипертензивни и антидиабетни лекарства, предупреждава Мемориалният раков център Sloan-Kettering. Полиненаситените мастни киселини в семената от чиа също могат да намалят факторите на съсирване и да повишат риска от кървене, главно когато приемате добавката във високи дози. Говорете с лекар, преди да използвате чиа семена за всякакви цели.
