Булимия, или булимия нерва, е хранително разстройство, което включва повтарящи се цикли на хапене и прочистване, емоционални катаклизми и мания за отслабване. Булимичното поведение, като повръщане, злоупотреба с слабително и приемане на диуретици, може да причини електролитен дисбаланс, дехидратация и в тежки случаи сърдечен удар или инсулт. Според Медицински център на Университета в Мериленд (UMMC), повторното въвеждане на положително хранене е решаващ аспект на възстановяването от булимия.
Пробиотиците
Пробиотиците са здравословни бактерии, намиращи се в храната, които възпроизвеждат здрави бактерии в организма. Според UMMC пробиотиците могат да бъдат полезни за поддържането и възстановяването на храносмилателния тракт и имунната система за тези с булимия. Те могат също да подобрят симптомите на нередност, които са често срещани сред тези с нарушение. Положителните източници на пробиотици включват кисело мляко, кефир, ферментирало мисо, кисело зеле, заквасена сметана и мътеница. Включете в диетата си положителни източници на пробиотици, за да получите оптимални ползи.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са основни мазнини, които тялото не може да произвежда самостоятелно. Приемът на омега-3 мазнини е свързан с намалено възпаление, подобрена имунна функция и намален риск от сърдечно-съдови заболявания. Положителните източници на омега-3 мастни киселини включват тлъсти риби като сьомга, риба тон, скумрия и сардини, както и смлени ленени семена, ленено семе, орехи, орехово масло и масло от рапица. Американската сърдечна асоциация препоръчва поне две 3-унции. порции мазни риби седмично за оптимално здраве. Диетичните мазнини също спомагат за усвояването на хранителни вещества, така че за да извлечете допълнителни ползи, консумирайте омега-3 като част от богата на хранителни вещества храна, която съдържа най-често здравословни храни като плодове, зеленчуци и / или пълнозърнести храни.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни осигуряват ценни количества витамини, минерали, хранителни фибри и фитонутриенти - хранителни вещества на растителна основа, намиращи се в плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които увеличават потентността на други витамини. Клиниката Майо предполага, че тези, които се възстановяват от булимия, поддържат диета, богата на хранителни вещества, последователно, тъй като тялото зависи от питателни храни, за да се лекува и да поддържа правилно основните си функции.
