Ако сутрин нямате време, геврек служи като удобна храна за закуска. Ако възнамерявате да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, това печено лакомство не е непременно идеално. Независимо от специфичния им характер, гевреците съдържат много въглехидрати.
Обикновени гевреци
Много стандартни разновидности на обикновения геврек имат десетки въглехидрати. Пшеничен геврек от 3, 5 унции съдържа 48 грама въглехидрати. Всеки овесени трици или яйчен геврек от 3, 7 унции има 56 грама въглехидрати.
Ароматизирани гевреци
Очаквайте ароматизиран геврек, който да съдържа приблизително същия брой въглехидрати. Багел с канела и стафиди от 3, 7 унции има 58 грама въглехидрати, което е само малко по-високо от обикновен геврек. Багел от 3, 7 унции, покрит с маково семе, сусамово семе или лук люспи, съдържа 53 грама въглехидрати.
Сандвичи със закуска
Хващането на сандвич със закуска на геврек в ресторант за бързо хранене ви дава значително повече калории, отколкото консумацията на обикновен или ароматизиран геврек, но няма да имате значително увеличение на въглехидратите. Багел, натоварен с шунка, яйце и сирене, съдържа 52, 4 грама въглехидрати, докато геврек с яйце, сирене и баница с колбаси има 49, 6 грама въглехидрати. С парче пържола вместо шунка или наденица, в сандвича за закуска има 58, 4 грама въглехидрати.
Обличане на вашия геврек
Разпространяването на стандартен топинг върху вашия геврек увеличава броя на въглехидратите в различна степен. Две супени лъжици крема сирене с ниско съдържание на мазнини добавят само 2, 4 грама грама въглехидрати към геврека, но 2 супени лъжици фъстъчено масло с намалено съдържание на мазнини увеличават броя на въглехидратите на хранене с 12, 8 грама. Две супени лъжици конфитюр или консерви добавят допълнителни 27, 5 грама въглехидрати към геврека.
