Когато сте завършили използването на предоставена от студио йога мат за закупуване на своя собствена, това изисква малко проучване. Мислехте, че просто ще вземете един от рафта, но сега трябва да вземете предвид от какъв материал е направен и дали текстурата му се усеща точно към ръцете, краката и дори челото ви. Друг фактор, който трябва да се вземе предвид е дебелината на постелката.
Килимчетата за йога варират от супер тънкия пътепис за пътешествие, който се навива плътно, за да заеме малко място в куфара ви, до плюшени версии, които ви слагат по време на успокояваща възстановителна практика.
Кое е подходящо за вас зависи от типа йога, който планирате да практикувате. Нивото на вашето съвместно здраве и комфорт с балансиращи пози са други фактори, които трябва да имате предвид.
Опции за дебелина
Килимчетата за йога варират от мършав 1/16-инчов до плюшен 1/4-инчов. Стандартната постелка е с дебелина около 1/8 инча.
Ще имате най-голям избор в дебелина, ако изберете постелка, изработена от PVC, или винил. Естествените материали, като бамбук и юта, обикновено имат по-малко възможности.
Практика стил
Стандартна 1/8-инчова постелка е идеална за почти всяка практика, от нежен клас Hatha до стичащ стил на виняса. По-дебелите постелки обикновено са най-добри за възстановителни и Yin класове, в които прекарвате по-голямата част от класа в легнало или седнало положение; гърба и главата ви ще оценят допълнителната възглавница.
Ако практиката ви варира от ден на ден - в понеделник отивате на силен мощен поток, а в сряда се наслаждавате на възстановителни - стандартната 1/8-инчова постелка е най-добрият вариант за покриване на всичките ви нужди.
Толерантност на тялото
Вашето здраве на ставите и търпимост към усещането за пода с костеливи части също определят изтривалката, която избирате. Ако практиката ви често ви коленичи на камила, пускате колене по време на Чатуранга, държите предмишница за дъска или посещавате повтарящи се колела полумесеци, може да се насладите на малко по-дебела постелка, за да поддържате чувствителните си зони. Не забравяйте, че вашата кост може да се наслаждава и на малко повече възглавнички в пози като лодка.
Въпреки че тези дискомфорти могат да бъдат избегнати, като сгънете постелката си за тези конкретни пози, ако стигането до коленете или предмишниците е част от редовен поток, не е удобно да продължите да пренареждате.
тежест
Дори и да не се опитвате да изтръгнете постелката си в куфар, носенето на тежък, дебел мат до и от студиото може да остарее бързо. Ако все пак изберете по-дебел 1/4-инчов модел, имайте предвид, че те могат да тежат до 7 килограма, което превръща транспорта им в тренировка сама по себе си.
: PVC безопасност за йога мат
