5-хидрокситриптофан, или 5-HTP, е химически предшественик на регулиращия настроението невротрансмитер серотонин. Той е създаден от тялото ви от триптофан, основна аминокиселина, получена от храните. Можете също така да получите 5-HTP от хранителни добавки, произведени от семената на африканското дърво Griffonia simplicifolia. Поради функцията си да повишават нивата на серотонин, добавките 5-HTP понякога се използват при депресия. Ако сте бременна, тези добавки може да не са безопасни за приема. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки, включително 5-HTP.
5-HTP Противопоказания
Както Медицинският център на Университета в Мериленд, така и MedlinePlus, служба на Медицинската библиотека на САЩ и Националните здравни институти, внимават да не приемате 5-HTP по време на бременност, отбелязвайки липсата на доказателства относно безопасността на 5-HTP. Всъщност MedlinePlus съветва да не приемате 5-HTP, независимо дали сте бременна. Други групи, за които приемът на добавки с 5-HTP може да бъде особено опасен, са кърмещи майки, деца, хора с чернодробно заболяване и тези със синдром на Даун. Приемът на 5-HTP с антидепресант също не се препоръчва, тъй като тази комбинация от лекарства може да доведе до животозастрашаващо състояние, наречено серотонинов синдром.
Хранителни добавки и бременност
Според март на Dimes е изключително важно да не приемате никакви хранителни добавки, билкови препарати или други лекарства, които не са одобрени от вашия лекар по време на бременност, тъй като това може да причини вреда на вашето бебе. Под наблюдение на лекар обаче бъдещата майка може безопасно да приема пренатална мултивитаминна / минерална добавка, осигуряваща желязо, фолиева киселина и други хранителни вещества, за да се предотврати хранителен дефицит по време на бременност. Ако вашият лекар одобри, вие също може да се възползвате от приемането на качествена добавка от рибено масло, за да задоволите нуждите от омега-3 мастни киселини по време на бременност.
Депресия по време на бременност
Въпреки че не трябва да приемате 5-HTP за депресия по време на бременност, важно е да уведомите Вашия лекар, ако изпитвате депресия по време на бременност. Ако не се лекува, депресията по време на бременност или предродилната депресия може да създаде рискове за здравето на бебето, включително преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и проблеми с развитието, според Американската асоциация за бременност. Опциите за лечение на депресия по време на бременност включват групи за подкрепа, психотерапия и в тежки случаи лекарства. По-леките случаи на депресия могат да бъдат облекчени с упражнения, акупунктура или промени в диетата, според АПА.
Хранителни източници на триптофан
Въпреки че 5-HTP не е наличен в никакви храни, различни храни осигуряват триптофан, аминокиселината, която тялото ви използва, за да направи 5-HTP. Теоретично яденето на храни, които осигуряват триптофан, може да помогне за повишаване на нивата на серотонин и подобряване на настроението по време на бременност, без рискове от приема на хранителна добавка. Храните с триптофан включват пуйка, пиле, мляко, ряпа и зеленина, картофи, тиква, слънчогледови семки и морски водорасли. Консумацията на морски водорасли под формата на сурови суши не се препоръчва, тъй като суровите морски дарове в суши могат да съдържат паразити, които биха могли да застрашат бременността.
