Поддържането на препоръчителните нива на витамин С е важно за оптималната имунна функция, за да помогне на тялото ви да се предпази от настинки и грип. Въпреки че както обикновената настинка, така и стомашният грип имат начални, подобни симптоми, те са причинени от различни вируси. Доказано е, че витамин С има някои ползи срещу вируса на настинка, но те не се отнасят за стомашен грип. Има обаче неща, които можете да направите, за да сведете до минимум рисковете или да съкратите продължителността на заболяването.
Бакшиш
Няма ясни доказателства за никакъв пряк положителен ефект на витамин С върху вируса на стомашния грип, различен от способността му да засили имунната ви система.
Какво е стомашен грип?
Стомашният грип е общ термин за гастроентерит, който представлява възпаление на стомашно-чревния тракт . Симптомите често са по-сериозни и интензивни от запушен нос и кихане, които може да изпитате от вируса на обикновената настинка. Добре известният норовирус е форма на стомашен грип.
Рискувате ли?
Някои хора са по-уязвими от инфекцията на стомашен грип. Фактори, които могат да повишат риска от развитие на грип или страдащи от свързани усложнения, включват:
- Възраст - малки деца и възрастни
- Живеете или работите в заведения с много други хора, като старчески домове или военни казарми
- Отслабена имунна система от лечение на рак, лекарства против отхвърляне, кортикостероиди и ХИВ / СПИН
- Хронично състояние, като астма, диабет или сърдечен проблем
- Бременност, особено във втория и третия триместър
- прекалена пълнота
Как се разпространява грипът
Стомашният грип е много заразен, особено през зимните месеци, когато може да прекарате повече време в близък контакт с другите. Можете да хванете стомашен грип, когато някой, който го кашля или киха и изпраща пълни с вируси капчици във въздуха, който дишате. Доколко сте податливи на вирусна инфекция, може да се определи отчасти от вашите гени, казват Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).
Някои неща, които трябва да се избегнат, които могат да са причина за развитието на стомашен грип са:
- Ядене на храна или пиещи течности, които са замърсени
- Докосване до повърхности или предмети, замърсени с вируса, като дръжки на вратата, след което докосване до устата, носа или очите ви
- Чрез директен контакт с някой, който е заразен, като споделяне на храна или ядене на съдове
Симптоми на стомашен грип
Стомашният грип често има симптоми, подобни на обикновената настинка, но също така е насочен към вашата стомашно-чревна система. Може да развиете симптоми 12 до 48 часа след излагане на вируса. Някои от симптомите, които бихте могли да изпитате, включват:
- Треска и втрисане
- Главоболие, мускулни болки
- диария
- кашлица
- Възпалено гърло
- умора
- Хрема или запушен нос
- Гадене или повръщане
Колко дълго продължава грипът?
Симптомите могат да бъдат леки до тежки и да се подобрят в рамките на един до три дни, но е възможно пристъпът от грип да продължи до 10 дни. Може да почувствате изцеждане или кашлица в продължение на няколко седмици, дори след като вашата треска и болки са изчезнали. При отслабена имунна система може да се развият усложнения като пневмония, бронхит или инфекции на синусите и ушите. Хората с определени проблеми като астма или сърдечна недостатъчност могат да се разболеят.
Колко време грипът е заразен?
Предотвратяването на разпространението на стомашен грип е много трудно. Ако имате гастроентерит, сте заразен за около един ден, преди дори да се появят някакви симптоми. Стомашният грип е най-заразният по време на вашето заболяване, когато се наблюдават симптоми като повръщане. Според CDC все още можете да разпространявате вируса през първите няколко дни след възстановяването, а понякога и за две или повече седмици, след като всички симптоми изчезнат.
Как да се защитим
Няма ефективно лечение на стомашен грип. Лекарствата не могат да излекуват стомашния грип, а антибиотиците не могат да помогнат, тъй като състоянието е причинено от вирус. Така че профилактиката е най-доброто лекарство.
Най-добрият начин да предотвратите заразяване от някой друг е чрез практикуване на правилна хигиена на ръцете. Измийте добре ръцете си със сапун и вода, особено преди ядене или след използване на тоалетната и винаги преди приготвяне или работа с храна. Практикувайте безопасността на храните, като внимателно измивате плодове и зеленчуци.
Ролята на витамин С
Витамин С е водоразтворим витамин, който действа като антиоксидант, като неутрализира реактивните кислородни молекули, наречени свободни радикали, които допринасят за инфекции и болести. Няма скорошни проучвания, насочени към връзка между витамин С и вируси, специфични за гастроентерит. Изследвания, докладвани в Journal for Orthomolecular Medicine, са установили обаче, че инфекциозната болест причинява изчерпване на витамин С и значително повишава изискванията за витамин С в организма.
Много проучвания са изследвали ролята на терапевтичните дози витамин С при обикновена настинка и грип и са установили, че ежедневната добавка може да съкрати продължителността и тежестта на заболяванията. Тези резултати са обещаващи резултати за потенциалната употреба на витамин С, за да има някакъв биологичен ефект и върху вируса на стомашния грип.
С антимикробните и антиоксидантните свойства на витамин С има смисъл, че поддържането или допълването на вашите нива ще помогне да се засили имунната ви система, за да се пребори с вируса. Със сигурност недостигът на витамин С вероятно ще има неблагоприятен ефект върху защитната система на тялото ви, което може да увеличи податливостта към тежестта на инфекциите.
Усложнения от грип
Най-сериозното усложнение на гастроентерит е пневмонията. Изследванията показват, че допълването с витамин С може да помогне при инфекция с пневмония. Изследване от 2017 г., публикувано в Nutrients, съобщава, че в три контролирани проучвания е установено, че витамин С предотвратява пневмонията.
Дехидратацията може да бъде резултат от стомашен грип и е важно да поддържате нивата на течностите си. Старо лекарство е да пиете 3 чаши гроздов сок за стомашен грип. Изследванията за ефективността на гроздовия сок върху вируса на стомаха са неубедителни, но той може да има някакъв антивирусен потенциал, поне в петрие, като намалява заразността на вируси, подобни на норовирус.
Други витамини за стомашен грип, които могат да помогнат за повишаване на имунната ви система, са бета-каротин и витамин А, за които е установено, че са ефективни срещу норовируса. Доказано е, че цинкът, главно под формата на таблетки, намалява продължителността на студа с 33 процента. В допълнение, цинкът е доказан като ефективен при остри инфекции на долните дихателни пътища.
Emergen-C и стомашен грип
Emergen-C е добавка, която съдържа високи дози витамин С в комбинация с други хранителни вещества, като витамини от група В. Въпреки че може да поддържа имунната ви система, няма твърди доказателства, че Emergen-C ще лекува стомашен грип.
Бъдете предпазливи, ако приемате мегадози от витамин С за облекчение от корема си. Високите дози витамин С могат да причинят диария, гадене, повръщане и коремни спазми - самите симптоми на стомашен грип, които вероятно искате да лекувате.
Националният център за допълващо и интегративно здраве заявява, че няма категорични доказателства, които да подкрепят всеки натурален продукт при лечението или профилактиката на грипа. Вместо това, за най-доброто средство за защита, той препоръчва годишна ваксина срещу грип.
