Нормално е да се чувствате уморени след вдигане на тежести. Проблемите започват да възникват едва когато започнете да виете замаяност, гадене или изпитвате други необичайни чувства малко след интензивна тренировка.
Първоначално обикновено симптомите на нараняване се чувстват като болест в стомаха, но е малко вероятно повдигането да нарани самия стомах. По-вероятно е да сте наранили корема или друга вътрешна структура, която причинява усещането за болест в стомаха.
Бакшиш
Повдигането на големи тежести не може да причини стомашни заболявания. Те обаче могат да поставят стрес върху коремните мускули и дори да наранят.
Повдигането на тежести причинява стрес
Повдигането на тежести може да постави голям стрес на тялото. Ако изпитате стомашно заболяване или болки малко след вдигането на тежести, е възможно нараняването да е настъпило, когато сте извършвали лифт, който е поставял значителен стрес върху коремните мускули. Джон Хопкинс Медицина казва, че стресът, който поставяте върху тялото си по време на физическа активност, може да се случи бързо или да се натрупа с течение на времето. Различни техники като продължаващо да дишате ритмично, докато повдигате, могат да ви помогнат да намалите шансовете си да претърпите травма на стомаха от повдигане, но може да сте податливи дори при правилни предпазни мерки.
Нараняване на абс
Възможно е нараняване на корема да причини замайване или дори гадене на повдигача. Може да забележите, че болката се колебае в зависимост от това дали вдишвате или издишвате. На повърхността на коремната зона може да забележите издутина с различни размери. Възможно е да се появят пристъпи на кашлица, които често засилват болката, която изпитвате. Подуването може да се появи на повърхността на корема и е много вероятно да се затрудните при нормалното си натоварване.
Коремни щамове или сълзи
В някои случаи може да сте претърпели нещо като силно коремно напрежение или дори разкъсване на коремните мускули. Друга често срещана причина е ингвиналната херния, която се появява, когато част от тънкото черво изпъкне през слаб отвор или разкъсване на коремните мускули, според клиниката Mayo. Американската академия по ортопедични хирурзи посочва "спортната херния или атлетична пубалгия", която представлява напрежение или разкъсване в меките тъкани на долната част на корема. Възможни са и други причини, но по-малко вероятно е те да са свързани директно с вдигането на тежести - възможно е симптомите да са възникнали случайно по време на тренировка или че повдигането на тежести е задействало симптомите, но не е причината.
Ако стане по-лошо
Ако болките в стомаха продължават или се влошават в течение на няколко часа, свържете се с лекар или посетете лекарския кабинет. Вашият лекар може да бъде в състояние да диагностицира проблема ви по телефона, но ако имате сериозно нараняване на стомаха, като например тежка ингвинална херния, може да се наложи незабавна медицинска помощ. Ако почувствате болки в стомаха в средата на тренировка, спрете да вдигате, отпуснете тялото си и вземете малки глътки студена вода.
