Пържолите на грил с риба тон са богати на протеини, нискокалорични и пълни с витамини и минерали от група В. Въпреки че самата риба тон няма да ви даде много калории, добавянето на масло по време на процеса на готвене може бързо да повиши съдържанието на калории. За да поддържате вашата пържола от риба тон възможно най-лека, може да използвате спрей за готвене с незалепващо вещество, който съдържа само следи от калории, вместо висококалорично масло.
Брой калории
Точният брой калории в перфектно печената ви пържола от риба тон зависи от вида на рибата тон. Както рибата тон, така и рибата тон осигуряват около 110 калории от пържола на скара 3 унции. Избирайки обаче пържола от червен тон, ще получите над 155 калории от същото количество. Ако готвите пържоли от риба тон в масло, за да предотвратите залепването на скарата, ще искате да отчитате тези калории. Една чаена лъжичка масло добавя близо 40 калории към иначе нискокалоричното ви хранене.
