Креатиновата добавка е популярна сред хората, които искат да увеличат мускулната маса, като американците харчат около 14 милиона долара за добавка годишно. (Справка 2) Креатинът е безопасен и полезен за употреба, ако имате естествено ниски нива на креатин в тялото си. Един пример е, ако сте вегетарианец. Въпреки това добавката с креатин може да представлява опасност за вас, ако страдате от високо кръвно налягане, известно още като хипертония.
Серумен креатинин връзка
Когато креатинът се метаболизира от тялото ви, той произвежда отпадния продукт креатинин, който бъбреците ви изхвърлят. 10-годишно проучване, публикувано в „Американски журнал за хипертония“, изследва връзката между нивата на креатинин в серума и предсказва развитието на хипертония при 229 възрастни японци на възраст от 30 до 69 години. креатин и високо кръвно налягане, изследователите стигат до заключението, че повишените нива на креатинин могат да предскажат бъдеща хипертония. (Справка 4) Необходими са още изследвания, за да се установи дали добавката на креатин пряко засяга хипертонията.
Бъбречна функция
Най-голямото влияние на креатиновите добавки може да окаже върху кръвното ви налягане, вероятно чрез бъбреците ви. Според Националната медицинска библиотека на САЩ креатинът кара мускулите ви да задържат вода, като по този начин увеличават концентрацията на урината ви. С течение на времето концентрираната урина може да доведе до намаляване на бъбречната функция. (Справка 1) Понижената функция на бъбреците от своя страна води до излишък на течност в кръвоносните ви съдове и повишено кръвно налягане. (Справка 3)
Демографски рискове
Изследване от 2001 г., публикувано в „Архивите на вътрешната медицина“, изследва разпространението на високите серумни нива на креатинин в пряка връзка с високото кръвно налягане и бъбречните заболявания. Проучването обхваща представително напречно сечение на населението на САЩ и установява, че афро-американците са с 1, 7 пъти по-голяма вероятност да имат повишени серумни нива на креатинин, водещи до бъбречно заболяване в краен стадий, както кавказците. Проучването установява също, че повишените нива на серумния креатинин са по-разпространени сред по-възрастните хора. Хората от тези групи може да са изложени на повишен риск от високо кръвно налягане в резултат на употребата на креатин. Резултатът от изследването обаче посочва също, че използването на една точка на прекъсване за оценка на високите нива на креатинин в серума може леко да изкриви резултатите от изследването, тъй като някои групи, като млади мъже, имат по-високи естествени нива на креатинин поради повече мускулна маса. (Справка 5)
Безопасна употреба на креатин
Тъй като има значителен потенциал за риск, ако приемате креатин, докато имате високо кръвно налягане, винаги трябва първо да говорите с вашия лекар. Тялото ви естествено произвежда креатин в черния си дроб, бъбреците и панкреаса, а също така получавате значително количество креатин от червено месо и риба. (Справка 2) Следователно, допълнителната добавка на креатин може драстично да повиши нивото на работата на бъбреците и кръвното ви налягане, което го прави несъобразен.
