Проблемното дишане по време на тренировка може да се прояви като задух, хрипове, лаещ тип кашлица или стягане на гърлото. Има много причини, поради които можете да развиете проблеми с дишането по време на упражнения, включително наскоро сте започнали програма за упражнения, астма, предизвикана от упражнения или хиатална херния. Трябва да знаете кога проблемното дишане по време на упражнения е нещо, което изисква незабавна медицинска помощ и кога не.
възраст
Възраст, начин на живот, общо здравословно състояние и общо физическо състояние, всичко това е фактор за ситуации, в които може да изпитате затруднения с дишането, докато спортувате. След 30-годишна възраст скоростта на въздушния поток през белите дробове започва бавно да намалява, което ви улеснява при недостиг на въздух по време на физическо натоварване. Мускулите на диафрагмата и тези между ребрата стават по-слаби през продължителността на живота, което изисква те да работят по-усилено, за да осигурят максимален въздушен поток. Тези естествени промени със стареенето не ви пречат да обменяте достатъчно въздух, защото в младостта има "излишен" капацитет на белите дробове, който тялото ви привлича с напредване на възрастта.
Начин на живот и физическо състояние
Ако сте поддържали доста заседнал начин на живот и започвате рутинна тренировка или програма, може да се окажете недостиг на въздух по време на първоначалните си тренировки. Същото важи, ако променяте тренировката си, за да включите повече аеробни занимания; може да изпитате лек задух, докато тялото ви започне да се приспособява към промяната на физическата активност. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, упражненията могат да доведат до лек задух.
Здраве
Вашето цялостно здравословно състояние е друго важно съображение за това, защо може да изпитате проблеми с дишането по време на упражнения и причината, поради която е важно да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете всяка програма за упражнения. Сърдечно заболяване, респираторни заболявания и хипертония може да наложи да започнете с кратки сесии по-често, отколкото с една дълга ежедневна сесия, докато тялото ви изгради толерантност към новата физическа активност. Астмата, предизвикана от упражнения, е състояние, което може да се лекува с употребата на лекарства, което ви позволява да спортувате, без да изпитвате хрипове и задъхване.
Съображенията
Задухът поради възрастта, начина на живот и физическото състояние не е необичайно, ако това е единственият наличен симптом. Симптоми като гръдно налягане, болка или дискомфорт, хрипове при липса на известна диагноза астма, проблеми с дишането, които са тежки или се влошават с времето, наличие на лаеща кашлица и стягане в гърлото са сигнали за необходимостта да се види от медицински специалист. Ако затрудненото дишане се появи внезапно или изглежда, че не ви достига достатъчно въздух с дишането, свържете се с спешните служби.
