Рибеното масло, което съдържа омега-3 мастни киселини, може да осигури редица ползи за здравето, включително намаляване на риска за сърдечни заболявания, сърдечен удар, инсулт, високо кръвно налягане, артрит и рак. Добавките с рибено масло също могат да ви помогнат да понижите нивата на триглицеридите. Въпреки това добавките с рибено масло могат да причинят странични ефекти, включително газове в корема.
Корем в газовете
Стомашно-чревни смущения, включително газове в корема, подуване на корема, болки в корема и оригване, понякога се появяват, когато приемате добавки с рибено масло. Въпреки това повечето хора не изпитват тези неблагоприятни ефекти. В статия, публикувана в „Тираж“ през 2002 г., се отбелязва, че в две проучвания за употребата на рибено масло само 4, 9 процента и 8 процента от участниците съобщават за стомашно-чревни странични ефекти.
Други странични ефекти и взаимодействия
По-често срещан страничен ефект от добавките с рибено масло е рибеният послевкус. Някои хора също изпитват киселини, киселинен рефлукс, гадене, диария, кървене от носа, обрив, повишаване на кръвната захар или понижаване на кръвното налягане. Консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате рибено масло, тъй като това може да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта, витамин Е и лекарства за кръвно налягане или да ви накара да се нуждаете от по-висока доза от лекарства за диабет.
Минимизиране на страничните ефекти
Съображенията
Има малък риск някои добавки рибено масло да бъдат замърсени с живак, печатни платки или други замърсители, така че изберете добавки от известен производител, за да ограничите този риск. Не приемайте 3 грама дневно или повече рибено масло, освен ако не сте под наблюдение на лекар, тъй като това може да доведе до сериозни странични ефекти, което потенциално да увеличи риска от кървене и да понижи имунния ви отговор.
