Броят на калориите за пилешко тесадила зависи изцяло от рецептата, която използвате или къде закупувате продукта. Комбинацията от пиле, сирене и тортили може да се превърне в задоволително хранене, което ви държи пълноценно за дълго.
Бакшиш
За пилешка питадила броя на калориите варира в зависимост от рецептата или марката. Но като цяло те са с високо съдържание на калории. Средната пилешка въпросилка от ресторант за бързо хранене съдържа 529 калории в размер на порция от 180 грама. Броят на калориите с пилешко тесадило в Taco Bell започва от 500 на порция.
Ако ядете питадала за сирене в ресторант, може да са налични броя на калориите онлайн или от готвача. За закупени от магазина и замразени опции проверете етикета на хранителните стойности за необходимата информация.
Пилешки калории Калории
Пилешката питадила обикновено се прави с настърган пилешко месо, тортили с брашно, настърган кашкавал, лук, салса и подправки. Тортилите се намазват с масло и се нагряват, след това се добавя пълнежът и тортилата се сгъва наполовина. Quesadillas може да се сервира със заквасена сметана, гуакамоле или други сосове за потапяне.
Когато правите въпросилни у дома, има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите броя на калориите и да увеличите хранителната стойност. Например, клиниката Майо предлага да се замени тортила с бяло брашно за пълнозърнест вариант.
Можете също така да използвате нискомаслено сирене и постно месо с всякакви мазнини, отрязани, когато е възможно, и да добавите тонове нискокалорични зеленчуци, като чушки и спанак, за да натрупате своите въпросилии. Плюс това, готвенето с минимално количество масло може да доведе до промяна.
За да получите най-точния брой на калории за пилешко питадила за закупена от магазин опция, проверете предоставения етикет за хранителни стойности. Някои ресторанти може да разполагат с информация за храненето или онлайн, в менюто или като говорят с кухненския персонал.
USDA изчислява, че пилешко питадила от ресторант за бързо хранене е 180 грама и има 529 калории, над 27 грама протеини, над 27 грама мазнини и над 43 грама въглехидрати, включително повече от 3 грама и фибри, и захар. Той също така съдържа 1340 милиграма натрий, което е повече от половината от 2, 300 милиграма дневен максимум, препоръчан от Американската сърдечна асоциация.
Разбира се, броя на калориите в пилешкото питадила зависи от размера на въпросния въпросник. Еднократна порция чипалски пилешки въпросителни на Evol с включена торбичка гуакамоле е 128 грама и съдържа 300 калории, 10 грама протеин, 11 грама мазнини и 39 грама въглехидрати, включително 2, 94 грама фибри и 2 грама захар. На порция има 420 милиграма натрий.
Сирене Ресторант Касадила Калории
Един сирене с диаметър от 8 до 10 инча от ресторант тежи 714 калории, почти 31 грама протеин, почти 45 грама мазнини и почти 47 грама въглехидрати, включително над 3 грама фибри и над 4 грама захар. Това също съдържа 1360 милиграма натрий.
За по-малък 5-7-инчов ресторант с кашкавал за сирене, калориите са по-ниски от 342 на порция. Това включва почти 15 грама протеин, над 21 грама мазнини, 652 милиграма натрий и почти 22 грама въглехидрати, от които почти 2 грама са фибри и над 2 грама са захар.
Калориите на Quesadilla в Taco Bell зависят от това, което поръчате. Стандартната стеака или пилешка питадила започва от 500 калории, а сирената питадила започва от 450 калории. За да намалите калориите на Quesadilla в Taco Bell, поръчайте Shredded Chicken Mini Quesadilla - той съдържа само 200 калории.
