В тези моменти, когато се нуждаете от усилване, енергийната напитка е най-добрата опция. За щастие, на разположение са ви енергийни напитки без захар. Има най-популярните енергийни напитки като Monster без захар и Red Bull или по-малко известните, като VPX Bang.
Чудовище без захар
Ако сте фенове на Monster Energy напитки, трябва да разгледате опцията им без захар. В него има всички кофеини на обикновения Monster, без нито една захар и по-малко калории. Така можете да получите необходимата енергия, докато гледате теглото си.
Когато разглеждате съставките на Monster Energy Zero Ultra, има много, което повишава енергията. Кофеинът е добре известен стимулант, отбелязан в проучване в броя от януари 2017 г. на Neurotoxicity Research. Съдържа и витамини от група В. Според проучване в броя на MDPI Nutrients за февруари 2016 г. витамините от група B подобряват мозъчната функция, както и генерирането и синтеза на енергия.
Но тогава е сукралозата. Според статия, публикувана от International Journal of Health Science and Research през април 2015 г., сукралозата повишава кръвната глюкоза. Той може също така в прекалено високи дози да доведе до гадене, повръщане и диария.
Червен бик без захар
Подобно на версията без захар на Monster, Red Bull ви предлага цялата енергия без неуспехите на захарта.
Той е пълен с витамини от група В и кофеин, които Neurotoxicity Research и MDPI проучванията показаха, че увеличава енергията. Прави Red Bull по-силен, той съдържа около 20 милиграма повече кофеин.
Проблемът е да направят тези енергийни напитки сладки, че трябва да използват изкуствени подсладители . Международното списание за наука и изследвания в областта на здравето открива връзки между изкуствените подсладители и затлъстяването. Аспартамът има неблагоприятни странични ефекти при високи дози според проучване от април 2014 г. в Research in Nursing & Health. Може да причини промени в настроението, пристъпи на депресия, да влоши пространствената ориентация и да предизвика раздразнителност.
VPX Bang напитка за енергия
VPX е една от най-добрите енергийни напитки без захар на пазара. Съдържа кофеин, CoQ10 и други полезни аминокиселини.
CoQ10 подобрява енергията, според проучване от май 2016 г. в „Актуален метаболизъм на лекарствата“. Помага на биоенергетиката на клетките. CoQ10 подобрява митохондриалната функция, противодейства на някои от ефектите на стареенето върху енергията.
MatchaBar Hustle Несладена енергийна напитка
Както подсказва името, MatchaBar Hustle се прави с matcha. Съдържа и 120 милиграма кофеин. Това е повече кофеин от Monster без захар или Red Bull.
Проучване от май 2017 г. в Food Research International установи, че ниските дози матча подобряват скоростта на вниманието. Matcha подобрява и вторичната памет. Енергийната напитка съдържа и зелен чай. Проучване на Critical Reviews в Food Science and Nutrition от октомври 2016 г. установи, че зеленият чай увеличава енергията.
Hiball Искряща енергийна вода
В Hiball има кофеинът, който се съдържа в повечето енергийни напитки и няколко други добавки. Няма захар, но има женшен, екстракт от гуарана и витамини от група В. Както бе отбелязано в проучването за хранителни вещества MDPI, витамините от група B повишават енергията.
Женшенът има няколко предимства според проучване, публикувано в броя на декември 2016 г. на списанието Nutrients. Подобрява митохондриалната функция, като по този начин подобрява общото производство и употреба на енергия.
Предупреждение за кофеина
Както може би сте забелязали, всички енергийни напитки без захар съдържат огромна доза кофеин. И това е чудесно за подобряване на вашата енергия, но трябва да сте наясно с недостатъците .
Проучване в броя от човешката молекулярна генетика от октомври 2016 г. установи, че кофеинът влияе на всички по различен начин. Вашите гени определят вашата чувствителност. Както и приема на кофеин; по този начин вашата толерантност се увеличава с употребата.
Проблемът е, че кофеинът е безопасен само за здрави възрастни в умерени дози според статия, публикувана от Front Psychiatry през май 2017 г. Той крие рискове за млади възрастни, юноши, деца и хора, които са бременни, кърмят или имат проблеми със сърцето. Освен това може да намали усвояването на желязо, поради което умереността е от ключово значение.
