Докато сте бременна, всъщност ядете за двама, но не е необходимо да ядете два пъти повече, отколкото обикновено. Всъщност през първия триместър нямате нужда от допълнителни калории на ден, докато през втория триместър имате нужда от само 340 допълнителни калории, а през третия триместър - 450 допълнителни калории. Преяждането по време на бременност влияе не само на вашето здраве, но и на вашето бебе. Това каза, ти си гладен и трябва да ядеш за теб и бебето. Упражнявайте умереност, когато можете, но ако трябва да се отдадете на празнични ястия - вие сте само човек. Познайте рисковете, за да можете да планирате щастлива, здрава бременност.
Печелите твърде много
Яденето твърде много, когато бременна може да доведе до наддаване на тегло. Колко тегло трябва да наддадете по време на бременност, зависи от теглото ви, преди да забременеете. Ако вашият начален индекс на телесна маса или ИТМ е бил 40 или повече, няма да е необходимо да наддавате никаква тежест. Ако началният ви ИТМ беше под 20, ще трябва да натрупате 40 паунда. Наддаването на твърде много тегло по време на бременност може да ви повлияе физически, увеличавайки болката в гърба и болката в краката. Освен това увеличава риска от развитие на хемороиди и разширени вени.
Може да развиете гестационен диабет
Преяждането и наддаването на наднормено тегло също увеличават риска от развитие на гестационен диабет, който е, когато тялото ви не е в състояние да прави или използва инсулин правилно, което води до повишени кръвни захари. Ако се остави без контрол, това може да повлияе на здравето на вашето бебе. Повишените ви кръвни захари също повишават нивата на инсулин и кръвна захар на вашето бебе и действат като източник на излишна енергия, която вашето бебе съхранява като мазнини. Излишните мазнини и повишените нива на инсулин на вашето бебе увеличават риска от затлъстяване и развитие на диабет тип 2.
Бебето има високо тегло при раждане
Не само, че яденето на твърде много калории влияе на теглото ви, но също така се отразява и на теглото на вашето бебе. Когато натрупате твърде много тегло, е повече от вероятно да родите по-голямо бебе По време на раждането голямо бебе може да повреди вашия роден канал. Освен това съществува риск бебето да повреди раменете си по време на раждането. Освен това увеличава риска от налагане на цезарово сечение, което се отразява на периода на възстановяване след раждането. По-големите бебета също са по-склонни да изпитват ниска кръвна захар, респираторен дистрес и жълтеница.
Изпитвате киселини и дискомфорт
Може би е Деня на благодарността или ще отидете на специално събитие и планирате да ядете повече от нормалното. Киселините вече са проблем, когато сте бременна, защото хормонът прогестерон отпуска клапата, която отделя стомаха от хранопровода, причинявайки рефлукс на стомашното съдържание. Плюс това, ако продължавате по време на бременността, нарастващата ви матка изтласква храносмилателния ви тракт и оказва по-голям натиск върху червата и стомаха ви. Яденето повече от нормалното само изостря киселините и лошото храносмилане и дискомфорта ви.
