Бягащи пътеки
Бягащите пътеки ви позволяват да се разхождате или да се разхождате, без изобщо да напускате дома си. Не е нужно да се притеснявате за времето или безопасността на улиците. Бягащите пътеки могат да бъдат закупени за няколко стотин до няколко хиляди долара, в зависимост от тяхната конструкция и характеристиките, които предлагат. Някои дори се сгъват за удобство при съхранение. Преди да купите бягаща пътека, опитайте я старателно в магазина или използвайте подобен модел във фитнес зала. Уверете се, че предлага всички приспособления, които искате и има здраво усещане.
Елиптични
Клиниката Майо казва, че както бягащите пътеки, така и елиптичните машини могат да ви дадат добра аеробна тренировка, но д-р Едуард Р. Ласковски от Mayo казва, че елиптиците осигуряват някои предимства. Ласковски отбелязва, че тренирането на елиптична машина е по-малко стресиращо за коленете, бедрата и гърба, отколкото бягането по протектор. Повечето елиптици също ще ви позволят да въртите педалите на заден ход, за да работите с различни мускули. Някои елиптични машини също ви помагат да тренирате горната част на тялото. Тези машини се предлагат оборудвани с стълбове, подобни на ски-стълбовете, за да дадете на ръцете си тренировка, докато упражнявате краката си.
Мотори
гребци
Гребните машини ви помагат да отслабнете, като работите едновременно с големи мускулни групи в горната и долната част на тялото. WeightLossForAll.com казва, че това означава, че човек може да тренира за по-кратък период от време на гребна машина, отколкото на велоергометър и все пак да изгаря същия брой калории. Освен това се казва, че рискът от нараняване е нисък, защото не оказвате натиск върху коленете и глезените. Машините, оборудвани с въздушни вентилатори, могат да ви помогнат да се охлаждате, докато спортувате.
Стълбищни стъпала
Стълбищните машини, катерачите или степърите помагат да се дублира тренировката, която получавате за изкачване на стълби в дома или офиса. Това може да не е най-добрият избор на екипировка за хора с проблеми с краката или коляното поради натиска, упражнен в движението за катерене. Ако решите за стъпаловиден стълб, ConsumerSearch.com казва, че стабилността е ключов фактор при избора на част от оборудването. Трябва да се чувствате сигурни по време на тренировка, а степърите с по-широка, по-тежка база ще ви осигурят най-голяма подкрепа. Разбира се, тези модели също са по-тежки и заемат повече площ.
