Имаме няколко страхотни топки енергия за вас! Тези вкусни хапки са забавни за ядене и са чудесни за вас. Нашите енергийни топки предлагат микс от протеини, въглехидрати и добри мазнини. С поне четири грама протеин на порция, тези лакомства са идеални след тренировка. Всички наши протеинови топчета са лек за приготвяне - не се изисква печене. От коноп „брауни“ до пикантно козе сирене, смокиня и шам-фъстък, има вкусова комбинация, която да угоди на всяко небце. Така че независимо дали ги прибирате в чантата си или във фитнес чантата, можете да очаквате да закусите тези удобни лакомства с размер на хапки.
Имаме няколко страхотни топки енергия за вас! Тези вкусни хапки са забавни за ядене и са чудесни за вас. Нашите енергийни топки предлагат микс от протеини, въглехидрати и добри мазнини. С поне четири грама протеин на порция, тези лакомства са идеални след тренировка. Всички наши протеинови топчета са лек за приготвяне - не се изисква печене. От коноп „брауни“ до пикантно козе сирене, смокиня и шам-фъстък, има вкусова комбинация, която да угоди на всяко небце. Така че независимо дали ги прибирате в чантата си или във фитнес чантата, можете да очаквате да закусите тези удобни лакомства с размер на хапки.
1. Шоколадов чипс и нахут
Ако сте любители на тестото с бисквити с шоколад, ще намерите тези хапки за истинско лакомство. Те може да имат вкус като тесто за бисквитки, но на това сходствата спират - това всъщност е добро за вас! Ще получите много протеин от комбинация от нахут, смляно ленено семе, фъстъчено масло и фъстъчен прах. Състои се от фино натрошени печени фъстъци, фъстъченият прах е източник на протеини от пълноценна храна. И когато избирате кои шоколадови чипове да включите, използвайте по-сладък шоколад, а не полусладък шоколад за по-здравословни какаови полифеноли.
Ако сте любители на тестото с бисквити с шоколад, ще намерите тези хапки за истинско лакомство. Те може да имат вкус като тесто за бисквитки, но на това сходствата спират - това всъщност е добро за вас! Ще получите много протеин от комбинация от нахут, смляно ленено семе, фъстъчено масло и фъстъчен прах. Състои се от фино натрошени печени фъстъци, фъстъченият прах е източник на протеини от пълноценна храна. И когато избирате кои шоколадови чипове да включите, използвайте по-сладък шоколад, а не полусладък шоколад за по-здравословни какаови полифеноли.
2. Ядки и морска сол
Фъстъци или шам-фъстък? Не е нужно да решавате коя ядка е любимата ви. Имайте и двете в тази сладка, солена, орехова рецепта. В него има както фъстъчено масло, така и печени шам-фъстък. В допълнение към осигуряването на растителни протеини, шам-фъстъците и фъстъците осигуряват значителни количества фитостероли, които играят роля за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Просто пуснете едно от тези лакомства в устата си, когато се нуждаете от малко вземане на енергия или бърза захапка след тренировка.
Фъстъци или шам-фъстък? Не е нужно да решавате коя ядка е любимата ви. Имайте и двете в тази сладка, солена, орехова рецепта. В него има както фъстъчено масло, така и печени шам-фъстък. В допълнение към осигуряването на растителен протеин, шам-фъстъците и фъстъците осигуряват значителни количества фитостероли, които играят роля за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Просто пуснете едно от тези лакомства в устата си, когато се нуждаете от малко вземане на енергия или бърза захапка след тренировка.
3. Кокос, ядки и фурми
За вкус на тропиците разбийте партида от тези хапки, покрити с кокосови орехи. Голяма част от аромата им идва от портокалова и липа жар, така че не забравяйте да включите и двете в рецептата. Топките се състоят от кашу, бадеми и сушени фурми. И не отстъпвайте от ползите за здравето на фурмите; изключителната им сладост идва със значително количество фибри, калий, магнезий и антиоксиданти.
За вкус на тропиците разбийте партида от тези хапки, покрити с кокосови орехи. Голяма част от аромата им идва от портокалова и липа жар, така че не забравяйте да включите и двете в рецептата. Топките се състоят от кашу, бадеми и сушени фурми. И не отстъпвайте от ползите за здравето на фурмите; изключителната им сладост идва със значително количество фибри, калий, магнезий и антиоксиданти.
4. Гранола Закуска
Не правилната, балансирана закуска е лоша идея. Но в реалния свят не винаги има достатъчно време. За щастие, ако тези топки, вдъхновени за закуска, са прибрани във вашия хладилник или фризер, пропускането на закуска вече няма да е необходимо. За хапване вземете една или две топки заедно с обикновено гръцко кисело мляко, хранено с трева, ако можете. В противен случай им се насладете като обедна закуска. Те имат много овес, за да увеличите приема на разтворими фибри и за деня.
Кредит: Джаки НюгентНе правилната, балансирана закуска е лоша идея. Но в реалния свят не винаги има достатъчно време. За щастие, ако тези топки, вдъхновени за закуска, са прибрани във вашия хладилник или фризер, пропускането на закуска вече няма да е необходимо. За хапване вземете една или две топки заедно с обикновено гръцко кисело мляко, хранено с трева, ако можете. В противен случай им се насладете като обедна закуска. Те имат много овес, за да увеличите приема на разтворими фибри и за деня.
5. Коноп от тъмен шоколад „Брауни“
По отношение на храненето, това е като тесто за брауни се разпали! Вместо да използва прекомерни количества високо преработени въглехидрати, тази рецепта се състои от черен боб, фъстъчено масло, овес, неподсладено какао на прах, чист екстракт от ванилия, нерафинирано кокосово масло, морска сол, семена от коноп и просто достатъчно кокосов нектар (или мед) за натурални сладост. Вдъхновеният от брауни списък на съставките не става много по-чист от този. Но тези енергийни хапки са толкова вкусни, че дори няма да забележите, че са здрави.
Кредит: Джаки НюгентПо отношение на храненето, това е като тесто за брауни се разпали! Вместо да използва прекомерни количества високо преработени въглехидрати, тази рецепта се състои от черен боб, фъстъчено масло, овес, неподсладено какао на прах, чист екстракт от ванилия, нерафинирано кокосово масло, морска сол, семена от коноп и просто достатъчно кокосов нектар (или мед) за натурални сладост. Вдъхновеният от брауни списък на съставките не става много по-чист от този. Но тези енергийни хапки са толкова вкусни, че дори няма да забележите, че са здрави.
6. Козе сирене, смокиня и шам-фъстък
7. Пекан "Пай"
Искате ли да защитите нервната си система? Изследванията сочат, че да имаш около шепа пекани всеки ден всъщност може да помогне. Затова продължете и вземете няколко. Тези топчета са ароматен и здравословен начин да се насладите на пекани, както и на много повече, включително пълнозърнести храни и семена. Лакомствата излъчват вкусна, подобна на пай есенция, която идва от фурми, чист кленов сироп, чист екстракт от ванилия и канела. Но докато филийка с баница с пекан може да съдържа до 500 калории, тези лакомства съдържат много по-малко.
Кредит: Джаки НюгентИскате ли да защитите нервната си система? Изследванията показват, че да имаш около шепа пекани всеки ден всъщност може да помогне. Затова продължете и вземете няколко. Тези топчета са ароматен и здравословен начин да се насладите на пекани, както и на много повече, включително пълнозърнести храни и семена. Лакомствата излъчват вкусна, подобна на пай есенция, която идва от фурми, чист кленов сироп, чист екстракт от ванилия и канела. Но докато филийка с баница с пекан може да съдържа до 500 калории, тези лакомства съдържат много по-малко.
Какво мислиш?
Опитвали ли сте преди това закуска на протеинови топчета? Кое от тях бихте пробвали? Кой е любимият ви начин да увеличите приема на протеини? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
Кредит: Zbarovskiy96 / iStock / Getty ImagesОпитвали ли сте преди това закуска на протеинови топчета? Кое от тях бихте пробвали? Кой е любимият ви начин да увеличите приема на протеини? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
