Ако сутрин винаги търкаляте през вратата, имате късмет. Всяка от тези красиво слоени овесени ядки може да се направи предварително - спестявайки ви скъпоценно сутрешно време. Изпълнени с аромати и текстури, тези парфети имат съставки, които лесно можете да смесвате и съчетаете. А добавянето на кисело мляко или ядково мляко увеличава протеините и калция. Чувствайте се свободни да хвърлите и малко ядки или семена отгоре. Овесът държи добре в хладилника няколко дни, така че дори можете да удвоите или утроите рецептите. Нямате под ръка пресни плодове? Замразените плодове действат еднакво добре. Тези парфюми са сериозно толкова лесни (и вкусни!), Че просто може да очаквате да станете от леглото.
Ако сутрин винаги търкаляте през вратата, имате късмет. Всяка от тези красиво слоени овесени ядки може да се направи предварително - спестявайки ви скъпоценно сутрешно време. Изпълнени с аромати и текстури, тези парфети имат съставки, които лесно можете да смесвате и съчетаете. А добавянето на кисело мляко или ядково мляко увеличава протеините и калция. Чувствайте се свободни да хвърлите и малко ядки или семена отгоре. Овесът държи добре в хладилника няколко дни, така че дори можете да удвоите или утроите рецептите. Нямате под ръка пресни плодове? Замразените плодове действат еднакво добре. Тези парфюми са сериозно толкова лесни (и вкусни!), Че просто може да очаквате да станете от леглото.
1. Парфюм с ягоди и праскови
Тази закуска парфюм се разраства с живи ягоди и праскови, които са с високо съдържание на витамини С и А. Не се колебайте да използвате замразени плодове, ако не можете да намерите пресни. Леко сладкият мед се съчетава красиво с кремообразното мляко.
Тази закуска парфюм се разраства с живи ягоди и праскови, които са с високо съдържание на витамини С и А. Не се колебайте да използвате замразени плодове, ако не можете да намерите пресни. Леко сладкият мед се съчетава красиво с кремообразното мляко.
2. Парфе от какао, ръж и малини
Ръжните люспи са също толкова универсални, колкото и по-добре познатият им братовчед - овес - за всичко - от закуска до пилаф. Те дори могат да се използват за приготвяне на вкусни бисквитки. Ръжът може да помогне за изграждането на сила и да предпази от мигрените. Тази рецепта е достатъчно лесна, за да направите всяка вечер от седмицата.
Кредит: Сюзън МаркРъжните люспи са също толкова универсални, колкото и по-добре познатият им братовчед - овес - за всичко - от закуска до пилаф. Те дори могат да се използват за приготвяне на вкусни бисквитки. Ръжът може да помогне за изграждането на сила и да предпази от мигрените. Тази рецепта е достатъчно лесна, за да направите всяка вечер от седмицата.
3. Парфюм с ванилия, ягоди и смокини
Ще се закачите да се събудите до успокояващия аромат на ванилия. Този парфе за закуска включва също ярко оцветени ягоди и смокиня. Ягодите са фантастичен източник на витамин С и се знае, че имат антивирусни свойства. Смокините могат да допринесат за храносмилането, а киселото мляко добавя кремообразен източник на протеини.
Кредит: Сюзън МаркЩе се закачите да се събудите до успокояващия аромат на ванилия. Този парфе за закуска включва също ярко оцветени ягоди и смокиня. Ягодите са фантастичен източник на витамин С и се знае, че имат антивирусни свойства. Смокините могат да допринесат за храносмилането, а киселото мляко добавя кремообразен източник на протеини.
4. Тропически плод и парфюм Киноа
Използвайте предварително замразени плодове за лесен за приготвяне парфе, който избухва с аромат. Киноа е пълноценен протеин, а сдвояването й с любимото ви мляко създава много задоволителни студени зърнени храни. Както ананасът, така и папаята подпомага храносмилането и техните ензими помагат за създаването на кремообразната, сладка текстура на този парфюм.
Кредит: Сюзън МаркИзползвайте предварително замразени плодове за лесен за приготвяне парфе, който избухва с аромат. Киноа е пълноценен протеин, а сдвояването й с любимото ви мляко създава много задоволителни студени зърнени храни. Както ананасът, така и папаята подпомага храносмилането и техните ензими помагат за създаването на кремообразната, сладка текстура на този парфюм.
5. Кафео и ванилов парфюм
Въпреки че какаото и ванилията звучат като десертни деликатеси, тази закуска е достатъчно здравословна, за да се събуди. Комбинацията от какао с високо съдържание на антиоксиданти и банан, правят тази сладка закуска, която ще ви зареди с енергия. Това също е вкусен начин да накарате придирчиви ядчици да започнат сутринта с нещо питателно.
Кредит: Сюзън МаркВъпреки че какаото и ванилията звучат като десертни деликатеси, тази закуска е достатъчно здравословна, за да се събуди. Комбинацията от какао с високо съдържание на антиоксиданти и банан, правят тази сладка закуска, която ще ви зареди с енергия. Това също е вкусен начин да накарате придирчиви ядчици да започнат сутринта с нещо питателно.
6. Ябълков пай овесен парфе
Събудете се до сладките аромати на ябълков пай. Ябълките съдържат и ябълчена, и винена киселина, които могат да помогнат при храносмилането. С високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар, този парфюм получава по-голямата част от сладостта си от ябълковия сок. Джинджифилът и канелата придават на тази рецепта топли нотки на ябълков пай. Отгоре намажете с ванилово кисело мляко за ефект а ла режим.
Кредит: Сюзън МаркСъбудете се до сладките аромати на ябълков пай. Ябълките съдържат и ябълчена, и винена киселина, които могат да помогнат при храносмилането. С високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар, този парфюм получава по-голямата част от сладостта си от ябълковия сок. Джинджифилът и канелата придават на тази рецепта топли нотки на ябълков пай. Отгоре намажете с ванилово кисело мляко за ефект а ла режим.
7. Парфюм с боровинки, банани и портокал
Замразеният банан се превръща в кремообразно меко при сервиране, което е това, което придава на този парфюм гладката му текстура - без добавяне на кисело мляко. Пресният сок от портокал и боровинките добавят яркост и повишаващ имунитета витамин С. Този парфе е достатъчно запълващ, за да остане доволен до обяд.
Кредит: Сюзън МаркЗамразеният банан се превръща в кремообразно меко сервиране, когато се смеси, което е, което придава на този парфе гладка текстура - без добавяне на кисело мляко. Пресният сок от портокал и боровинките добавят яркост и повишаващ имунитета витамин С. Този парфе е достатъчно запълващ, за да остане доволен до обяд.
Какво мислиш?
Вие сте типът за сядане и наслада за закуска или предпочитате закуски, с които лесно можете да вземете и изтичате вратата? Правили ли сте овес за една нощ преди? Коя е любимата ти рецепта? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
Кредит: nata_vkusidey / Adobe StockВие сте типът за сядане и наслада за закуска или предпочитате закуски, с които лесно можете да вземете и изтичате вратата? Правили ли сте овес за една нощ преди? Коя е любимата ти рецепта? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
