Понякога искате всичко - просто не всички смесени заедно. Слоевите смути са красив начин за хидратиране на здравето. Използвайте ръчен миксер, за да направите бързо тези забавни напитки. Поставете съставките за всеки слой в отделни контейнери, а след това просто изплакнете вашия потапящ блендер между тях. Въпреки че възможностите са безкрайни, ето седем идеи, които да вдъхновят любителя на пюре във вас.
Понякога искате всичко - просто не всички смесени заедно. Слоевите смути са красив начин за хидратиране на здравето. Използвайте ръчен миксер, за да направите бързо тези забавни напитки. Поставете съставките за всеки слой в отделни контейнери, а след това просто изплакнете вашия потапящ блендер между тях. Въпреки че възможностите са безкрайни, ето седем идеи, които да вдъхновят любителя на пюре във вас.
1. Смути с боровинки и портокали
Този пюре за пълнене ви позволява да се насладите на предимствата на богатите на антиоксиданти боровинки, които могат да помогнат за укрепване на здравето на мозъка, подпомагане храносмилането и подпомагане на загубата на тегло. Оранжевият слой се отличава със сладко манго, което залива с витамини А и С. Добавете богато на протеини кисело мляко за вкусна кремообразна консистенция.
Кредит: Сюзън МаркТози пюре за пълнене ви позволява да се насладите на предимствата на богатите на антиоксиданти боровинки, които могат да помогнат за укрепване на здравето на мозъка, подпомагане храносмилането и подпомагане на загубата на тегло. Оранжевият слой се отличава със сладко манго, което залива с витамини А и С. Добавете богато на протеини кисело мляко за вкусна кремообразна консистенция.
2. Smoothie с манго и зелени сини
Вкусен и пълен с хранителни вещества, този пюре от манго и банани получава мощен удар от спирулина. Високо съдържание на хлорофил, спирулина може да помогне на организма да детоксикира естествено. Освен това е богат на желязо, витамин Е и бета-каротин. Манго се спуква с антиоксиданти и витамин А, докато бананът е отличен източник на калий, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Вкусен и пълен с хранителни вещества, този пюре от манго и банани получава мощен удар от спирулина. Високо съдържание на хлорофил, спирулина може да помогне на организма да детоксикира естествено. Освен това е богат на желязо, витамин Е и бета-каротин. Манго се спуква с антиоксиданти и витамин А, докато бананът е отличен източник на калий, който може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
3. Смути с ягодови и ванилови овесени слоеве
Добавянето на овесени люспи в този пюре добавя прекрасна хрупкавост и текстура, докато ароматите на ягоди и ванилия естествено вървят ръка за ръка. Този пюре изглежда еднакво хубаво - и на вкус също толкова вкусен - без значение дали оставите слоевете такива, каквито са или решите да ги завъртите заедно.
Кредит: Сюзън МаркДобавянето на овесени люспи в този пюре добавя прекрасна хрупкавост и текстура, докато ароматите на ягоди и ванилия естествено вървят ръка за ръка. Този пюре изглежда еднакво хубаво - и на вкус също толкова вкусен - без значение дали оставяте слоевете, каквито са или решите да ги завъртите заедно.
4. Малинов ананас и лимонов бананов слоест
Този пюре е вкусен начин да се почувствате фантастично! Малината предлага антиоксиданти, които предпазват от увреждане на свободните радикали. Ананасът може да помогне за храносмилането, докато лимонът помага в борбата с умората. Не забравяйте, че лимоните съдържат различни количества сок, така че коригирайте водата според нуждите, за да постигнете желаната консистенция.
Този пюре е вкусен начин да се почувствате фантастично! Малината предлага антиоксиданти, които предпазват от увреждане на свободните радикали. Ананасът може да помогне за храносмилането, докато лимонът помага в борбата с умората. Не забравяйте, че лимоните съдържат различни количества сок, така че коригирайте водата според нуждите, за да постигнете желаната консистенция.
5. Смути с ягодово-какаово покритие
6. Какаово-ментов слоест
Шоколадовите менти са приятни за ядене в движение или след вечеря. Ето една рецепта, която е чудесна като десерт или достатъчно пълнеж, за да бъде основната част от яденето. Ментата помага за храносмилането, докато какаото може да помогне за предпазване от сърдечни заболявания. Затова продължете напред и си направете чаша от това шоколадово блаженство.
Кредит: Сюзън МаркШоколадовите менти са приятни за ядене в движение или след вечеря. Ето една рецепта, която е чудесна като десерт или достатъчно пълнеж, за да бъде основната част от яденето. Ментата помага за храносмилането, докато какаото може да помогне за предпазване от сърдечни заболявания. Затова продължете напред и си направете чаша от това шоколадово блаженство.
7. Smoothie Galaxy Layered
Този забавен, трипластов смузи съчетава цветовете и ароматите на галактиката. Ако искате повече от въртящ се ефект на галактика, просто вземете сламка и издърпайте горните цветове към дъното. Ако искате чисти слоеве, не забравяйте да поставите по-тежкия жълт слой на дъното на чашата (той може да потъне точно през лилавия слой, ако се опитате да го поставите отгоре). Всяко кисело мляко ще работи, но всяко има малко по-различна консистенция. Ще искате да регулирате водата, за да постигнете желаната от вас дебелина.
Кредит: Сюзън МаркТози забавен, трипластов смузи съчетава цветовете и ароматите на галактиката. Ако искате повече от въртящ се ефект на галактика, просто вземете сламка и издърпайте горните цветове към дъното. Ако искате чисти слоеве, не забравяйте да поставите по-тежкия жълт слой на дъното на чашата (той може да потъне точно през лилавия слой, ако се опитате да го поставите отгоре). Всяко кисело мляко ще работи, но всяко има малко по-различна консистенция. Ще искате да регулирате водата, за да постигнете желаната от вас дебелина.
Какво мислиш?
Опитвали ли сте някога слоест пюре преди? Коя от тези рецепти бихте направили? Какви са някои вкусни идеи за слоест пюре, които можете да измислите? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
Кредит: MonochromProfi / iStock / Getty ImagesОпитвали ли сте някога слоест пюре преди? Коя от тези рецепти бихте направили? Какви са някои вкусни идеи за слоест пюре, които можете да измислите? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
