Хемоглобинът е важен компонент в кръвта ви, необходим за транспортиране на кислород до всички части на тялото. Ако имате нисък брой хемоглобин или анемия, яденето на определени храни може да бъде от полза за увеличаване на вашите червени кръвни клетки. План за диета при анемия трябва да включва здравословен баланс на храни, богати на желязо и витамини, които помагат на тялото ви да абсорбира хранителни вещества.
Сдвояване на желязо и витамин С
Тялото се нуждае от желязо, за да направи хемоглобин. Недостигът на желязо може да се развие от лош прием на желязо, намален абсорбция на червата на желязо, прекомерно кървене или повишено търсене на желязо - както при бременност. За да лекува анемия с дефицит на желязо, Вашият лекар може да препоръча добавки с желязо и храни, богати на желязо, за да се увеличи кръвната картина, включително:
- червено месо
- Пиле
- Свинско и морски дарове
- Тъмни листни зеленчуци, включително спанак
- Фасул и леща
- Желязо-обогатени зърнени храни
Вашият лекар може също да препоръча увеличаване на хранителния витамин С, за да подпомогне усвояването на желязо. Храни, богати на витамин С, включват:
- Червени или зелени чушки
- Броколи
- киви
- Цитрусови плодове, като портокали и мандарини
Яжте храни с високо съдържание на витамин В12
Витамин В12 е необходим, за да растат и узреят правилно червените кръвни клетки. Дефицитът на витамин В12 може да се дължи на липса на диетичен витамин В12, който се намира в месото, морските дарове, яйцата, млечните продукти и обогатените зърнени храни или хлябове. Дефицитът на витамин В12 може да бъде резултат и от автоимунно състояние, наречено пернициозна анемия, което ограничава способността на организма да абсорбира витамин В12 от храната. В допълнение към промените в диетата, за лечение на дефицит на витамин В12 са необходими рецепти или снимки на витамин В12.
Фолат за кръвта ви
Подобно на витамин В12, тялото ви се нуждае от фолат, за да направи нормални червени кръвни клетки. Бременността, някои лекарства против гърчове, злоупотреба с алкохол и целиакия могат да понижат нивата на фолати в организма. Богатите източници на фолати, витамин от група В, включват:
- Спанак и други листни зелени зеленчуци
- Аспержи и брюкселско зеле
- Телешки черен дроб
- Сушен боб
- Подсилени хлябове, зърнени храни и тестени изделия
Увеличете приема на течности
Кръвната плазма се състои предимно от вода. Намаляването на плазмата може да бъде причинено от загуба на кръв, диария, повръщане, други медицински състояния и странични ефекти на лекарствата. Течности, а не храна, са необходими за лечение на загуба на кръвна плазма. Ако хиповолемията е тежка, ще ви трябват течности или кръв, дадени интравенозно. Ако загубата на плазма е лека - както в случая на дехидратация от диария - пиенето на течности през устата може да е достатъчно.
Предупреждения и предпазни мерки
Анемията и хиповолемията трябва да бъдат оценени от Вашия лекар. Ако мислите, че имате анемия, посетете Вашия лекар. Докато лека анемия може да не причини симптоми, може да почувствате умора или бледа кожа. Тъй като анемията става по-тежка, симптомите обикновено се влошават. Предупредителните знаци, които изискват незабавна медицинска помощ, включват яркочервена кръв в изпражненията ви, черни изпражнения, болки в гърдите, проблеми с дишането или чувство на припадък.
