Основната причина за подуване на венците обикновено е резултат от лошото здраве на устната кухина, което не се дължи непременно на лошата зъбна хигиена. Хората с добра зъбна хигиена могат да имат лошо здраве на устната кухина, ако имат неправилно хранене. Когато тялото ви не получава всички необходими витамини и минерали, възникват безброй заболявания - от когнитивни нарушения до зъбни заболявания.
Подути венци
Има много причини за подуване на венците, включително недохранване. Обикновено тъканите набъбват, когато се натъкнат на инфекции. За да предотвратите инфекции, тялото ви има защитни бариери - кожата, космите, слюнката, сълзите, стомашната киселина, восъкът и кашлицата. За да се появят инфекции, бактериите трябва първо да преминат през бариерите, например през отвор на кожата. Когато бактерията премина през бариерата, възниква възпаление - зачервяване и подуване. За да поддържате кожата и другите си защитни бариери здрави и нормални, тялото ви трябва да има адекватни хранителни вещества. Други причини за подуване включват наранявания и лоша циркулация. Травмите разширяват кръвоносните съдове и причиняват натрупване на течност в увредената зона. Лошата циркулация допринася за подуване на венците, като оставя венците уязвими към инфекции. Витамините с антиоксидантни свойства помагат да поддържате клетките си здрави, като взаимодействат със свободните радикали, които са реактивни молекули, предотвратявайки ги да атакуват вашата ДНК, липиди и протеини. По този начин антиоксидантите играят жизненоважна роля за предотвратяване или борба с инфекциите.
Витамин Ц
Витамин С, който се произвежда често в плодове и зеленчуци, и високото съдържание на цитрусови плодове е от съществено значение за здравето на кожата ви. Тъканите в цялото ви тяло се нуждаят от витамин С за растеж и възстановяване; без витамин С те стават податливи на инфекция. Синтезът на колаген зависи от витамин С. Този антиоксидант също помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и имунната ви система. Тъй като витамин С е водоразтворим, тялото ви не може да произвежда, нито да съхранява витамин С, трябва непрекъснато да го постигате от диетата си. Недостигът на витамин С може да доведе до подуване на венците и кървене.
Фолиева киселина
Липсата на фолиева киселина, водоразтворим витамин, може да доведе до подуване на венците, тъй като може да увеличи риска от заболяване на венците, особено при гингивит - възпаление на венците. Вашето тяло се нуждае от фолиева киселина за производството на червени кръвни клетки, синтеза на протеини, растежа на тъканите и нормалната клетъчна функция. Фолиевата киселина също помага за подпомагане на притока на кръв чрез подобряване на разширяването на кръвоносните съдове. В юли 2006 г. на "Педиатрията" д-р Карън Маккензи и колегите му съобщават, че лечението с високодозови фолати спомага за нормализиране на функцията на ендотелните тъкани - специализирани клетки, облицоващи повърхността на кръвоносните съдове - в рамките на 2 часа при участници с диабет тип 1. Ендотелните тъкани играят решаваща роля за разширяването и свиването на кръвоносните съдове. Можете да получите фолиева киселина от зелени листни зеленчуци, семена и обогатен хляб, зърнени храни и тестени изделия.
Рибофлавин
Рибофлавин, антиоксидант и водоразтворим витамин, е от съществено значение за здравето на вашата кожа, коса, очи и черен дроб. Той участва в синтеза на червените кръвни клетки и помага за укрепване на имунната ви система. Вашето тяло се нуждае от рибофлавин, за да превърне фолиевата киселина в нейната активна форма. Фолиевата киселина, която остава неактивна, не може да предизвика биохимични реакции. Богатите източници на рибофлавин включват мляко, кисело мляко, сирене, месо, зелени листни зеленчуци и обогатен хляб и зърнени храни.
