Сънят представлява непрекъснато, несъзнателно време за почивка на вашето тяло и ум. Обикновено възрастните изискват 7 до 9 часа сън дневно, съгласно препоръките от 2015 г. от Националната фондация за сън. По време на сън сърдечната ви честота се забавя поради сложни регулаторни механизми. Нормалната сърдечна честота на съня зависи от множество фактори, включително сърдечната честота на почивка, докато сте будни, и етапа на съня, който варира през нощта. Определени медицински състояния също могат да повлияят на сърдечната честота на съня ви.
Нормално намаление
Преминаването от будност към сън включва сложна сигнализация, която влияе на сърдечната честота, кръвното налягане и телесната температура, както и други телесни параметри и функции. Средната сърдечна честота по време на сън намалява с приблизително 24 удара в минута при млади възрастни и 14 удара в минута при тези на възраст над 80 години, както се съобщава в статия на "New England Journal of Medicine" от март 2009 г. Намалението започва, докато заспите и продължава, средно, докато преминавате в по-дълбоки етапи на съня. По-ниската сърдечна честота по време на сън се появява първоначално, защото нервните сигнали, че бавният ви сърдечен ритъм се увеличават по време на сън, докато нервните сигнали, които ускоряват сърдечната честота, са потиснати. Въпреки това, сърдечната ви честота варира от един етап на сън до друг.
Сън без REM
Два основни типа сън се появяват, докато спите. Те са известни като REM и не-REM сън. REM е съкращение за бързо движение на очите, което характеризира типа сън, най-тясно свързан с ярки сънища. Сънят без REM е допълнително разделен на три етапа: N1, N2 и N3. N3 е най-дълбокият стадий на не-REM сън. Преминавате през N1 до N3 и след това преминавате към REM няколко пъти по време на нормална нощ на сън. По принцип сърдечната ви честота е по-ниска по време на сън без REM, отколкото е, когато сте в сън с REM или сте будни. Сънят без REM обикновено представлява приблизително 75 до 80 процента от общото време за сън при възрастни.
REM Sleep
REM сънят представлява приблизително 20 до 25 процента от общото време за сън при възрастни. Докато сънуването се случва и при двата типа сън, REM сънят е най-тясно свързан с ярки, подобни на историята сънища, които могат да бъдат припомнени при събуждане. REM сънят представлява ясно различно състояние в сравнение с не-REM съня по отношение на мозъчната активност и физиологичните функции на тялото ви. Вашата сърдечна честота по време на REM сън обикновено е по-висока и по-променлива, отколкото в стадии на сън, които не са REM Това може да се дължи на комбинация от фактори, включително увеличен приток на кръв и активност в определени области на мозъка и увеличени нервни сигнали, които ускоряват сърдечната честота.
Няма стандартен нормален обхват
Тъй като сънят е динамичен процес, състоящ се от няколко многоетапни цикъла на нощ, сърдечната ви честота варира значително, докато спите - точно както се прави, когато сте будни. Освен това, редица променливи могат да повлияят на типичния ви сърдечен пулс, включително вашата възраст, пол, ниво на сърдечно-съдов фитнес и лекарства. Поради това няма стандартен "нормален" диапазон за сърдечната честота по време на сън. Ако се подозира нощна сърдечна честота или нарушение на ритъма, може да се използва 24-часово изследване за сърдечно наблюдение за диагностициране на тези състояния.
Други съображения
Хората с определени медицински състояния са склонни към сърдечна честота или нарушения на ритъма по време на сън. Обструктивната сънна апнея (OSA), например, понякога причинява значителен спад на кръвния кислород, което води до сърдечна честота или нарушения на ритъма. Спадът на кислорода в кръвта възниква поради периодични паузи в дишането по време на сън. Сутрешното главоболие, прекомерната сънливост през деня и хъркането са често срещани симптоми на OSA. Безсънието, честите нощни събуждания и други състояния, които причиняват фрагментиран или нарушен сън, също могат да повлияят на сърдечната честота.
Хората, които са претърпели сърдечен удар, също могат да получат сърдечна честота или нарушения на ритъма през нощта. Онези с застойна сърдечна недостатъчност са също така уязвими към сърдечната честота или проблеми с ритъма. Значителната сърдечна честота или нарушение на ритъма обикновено изисква лечение с лекарства или пейсмейкър.
Прегледан и ревизиран от: Тина М. Св. Джон, д.м.
